Mejores máquinas de remo para gimnasio
En el gimnasio se pueden realizar una gran cantidad de ejercicios de entrenamiento en muchas máquinas, pero sin duda una de las más importantes y efectivas para desarrollar la musculatura y mejorar el rendimiento cardiovascular es la máquina de remo.
Es por ello que resultar de gran interés contar con una máquina de remo para gimnasio efectiva y que proporcione a los usuarios todas las necesidades de ejercitación que se requiera.
Nuestros 3 modelos favoritos
Empezamos con nuestros 3 modelos favoritos. Los que para nosotros son las 3 mejores máquinas de remo de gimnasio:
Mejor máquina
Concept 2D
Elección #2
S1RW Aire + Magnético
Elección #3
Vario Program R350
Máquina Remo CONCEPT 2 D PM5 – Máquina de remo nº1
Ofrece todo lo que se necesita para poder entrenar de forma segura y calidad en cada hogar. Se le reconoce como un producto de referencia en el remo dentro de casa por los remeros del combinado de Francia y por la propia Federación Francesa de Remo, la cual lo usa para las pruebas de rendimiento. Es el remo más vendido del mundo por la fiabilidad que aporta y su solidez.
Se usa solo para lo doméstico, aportando confort por la tracción central que resiste al aire y unos calapies ajustables. Cuenta con conectividad, ya que transfiere los datos a aplicaciones y es compatible con pulsómetros con Bluetooth.
Por último, se pliega de forma fácil y se maneja fácilmente a sus ruedas de desplazamiento.
En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:
Máquina de remo BN S1RW – Remo de aire y magnético
Este producto es un remo de aire magnético que añade un mango acolchado y un sillín alto que se desliza para cualquier consumidor, añadiendo calidad, comodidad y durabilidad en su uso. Es una máquina semiprofesional que soporta más de 20 horas a la semana.
Incorpora un sistema plegable para que su almacenaje resulte sencillo y cómodo, además de ocupar poco espacio en el hogar. Su monitor LCD + Backlit muestra calorías, distancia, pulso, total de remadas, remos por minutos, tiempo y vatios.
En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:
Máquina de remo Vario Program R350 – Tiro central y freno magnético
En este caso, es una máquina de remo de gama alta que entrena los músculos superiores e inferiores y estimula en torno al 80% de toda la masa muscular del organismo, por lo que también sirve como ejercicios cardiovasculares. En una sesión, se entrenan brazos, piernas, pecho, espalda y mente.
No llega al nivel profesional, sino que la tildan de semiprofesional y la que se puede usar más de 20 horas semanales. Cuenta con un freno magnético, transmisión ligera y varias opciones de resistencia.
El entrenador de remo es de tiro central para unas remadas directas. Y no solo cuenta con esta opción, sino que también se puede utilizar para sentadillas, curl de bíceps y cuadríceps.
Asimismo, incorpora un LCD electrónico que mire el tiempo, las remadas por minuto, el total, calorías, distancia y tiempo. Además de programas preestablecidos para el entrenamiento y la recuperación.
En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:
Máquina de remo Evocardio Airrower Pro Classic Arc100 – Alternativa a Concept2
Se trata de un producto con una resistencia neumática y magnética punta en el mundo del remo. Se ha diseñado sobre una base de acero estable, que según los criterios de expertos y sus creadores se ha realizado para un uso profesional bastante intenso.
Tiene ruedas pequeñas que facilita el desplazamiento, permite una intensidad alta en el ejercicio, ocho programas distintos, resistencia manual y está preparada para deportistas de más de 60 kilos de peso.
En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:
Máquina de remo Concept2 – Mejor máquina de remo profesional
La Concept2 es una máquina de remo de tipo aire con ventilador incorporado es una de las más recomendadas, efectivas y utilizadas por los usuarios. Cuenta con un ventilador capaz de minimizar el ruido y de maximizar la sensación de fluidez durante el remado.
Incluye un monitor de rendimiento el cual ofrece datos exactos y comparados en cada remada para que puedas llevar un control del ejercicio realizado.
Las medidas de esta máquina de remos son de 274 x 122 x 35,5 cm y cuenta con un peso máximo de 227 kg.
Los calapies son ajustables y tiene una empuñadura de remo ergonómica que se puede separar fácilmente. Además, se puede transportar con comodidad por medio de sus ruedas y se pliega para poder guardarla donde queramos.
Esta máquina de remo ofrece todo lo necesario para un entrenamiento completo, tanto para los que están empezando como para los más experimentados.
Máquina de remo Sportstech RSX500 – Máquina de remo perfecta para casa
Esta máquina de remo es una de las más completas del mercado. Cuenta con todo un centro multimedia que, a través de una tablet nos ofrece eventos en vivo, entrenamiento personal o incluso un modo multijugador.
Dispone de 12 programas de entrenamiento preinstalados, 4 funciones HRC para un modo de entrenamiento basados en la frecuencia cardíaca, un modo competición o incluso objetivos de fitness y ejercicios.
Se puede incluso ver a través de múltiples opciones, las distintas distancias, datos o información de los entrenamientos realizados, llevando un control al detalle sin complicaciones.
El sistema de parada está basado en un freno magnético permanente el donde se pueden seleccionar hasta 16 niveles de resistencia directamente controlados por la tablet. Se incluye también un cable de remo largo y ergonómico el cual se puede utilizar para realizar ejercicios sentado en el banco o incluso de pie.
El asiento es confortable y cuenta con un rodamiento de bolas en un raíl de aluminio que proporcionan la suavidad del desplazamiento en todo momento.
Esta sin duda es una máquina de remo completa e interactiva con la que vamos a poder no solo realizar ejercicio, sino que también disfrutar por medio de sus dinámicas de entrenamiento de una forma más divertida y amena.
Máquina de remo Sportstech RSX400 – Máquina de remo barata para casa
La Sportstech RSX400 es una máquina de remo un poco inferior al anterior, cuenta con la gran mayoría de funcionalidades y las diferencias son mínimas, de ahí el precio más ajustado.
Dispone también de los eventos en vivo, el modo multijugador y la integración con Kinomap.
Tiene un sistema de plegado rápido que le permite un guardado en un tiempo récord, además de un transporte con ruedas y su diseño es muy estable, fabricado en aluminio de alta calidad.
La pantalla multifunción es capaz de mostrar todo tipo de información relacionada con el entrenamiento y es compatible con la correa de pulso en el caso de que queramos controlar las pulsaciones.
Por medio de los ejercicios con esta máquina vamos a poder combinar un entrenamiento muscular con uno de resistencia, fortaleciendo además los músculos del tronco, las extremidades o la condición física en general.
Entre las diferencias con el modelo superior, este cuenta con 8 niveles de entrenamiento individual por los 12 del niveles de la RSX500. Por lo demás es prácticamente igual, por lo que si lo que estás buscando una máquina de remo con más variedad de niveles para poder realizar un entrenamiento más completo, la elección es la RSX500.
Si por el contrario con 8 niveles te sobra y prefieres una máquina más económica, esta es una gran opción.
CapitalSports FLow M1 – Mejor máquina de remo de agua para casa
La CapitalSports FLow M1 cuenta con unas funcionalidades que la convierten en una gran opción para el gimnasio.
Dispone de soporte para tablet o smartphone y cuenta con una pantalla LCD en donde se puede monitorizar el rendimiento, el remado, las calorías, la distancia o el tiempo entre otras.
Cuenta también con soporte para smartphone o tablet, el cual vas a poder poner para poder conocer de primera mano todos los datos e información relacionada con los entrenamientos.
Es una máquina de remo de tipo agua y por medio de su depósito de 14 litros y los niveles ajustables de hasta 8 pasos vamos a poder realizar un entrenamiento completo y efectivo para toda la musculatura.
Su almacenamiento es muy compacto y la máquina se puede guardar en cualquier lugar gracias a sus posiciones verticales y a su gran facilidad a la hora del transporte.
El peso máximo de usuario es de 150 kg y se puede plegar para un transporte sencillo, además tiene también dos ruedas para el desplazamiento.
El asiento es deslizable y ergonómico y los apoyos de los pies son regulables en altura y disponen de correas de sujección para la máxima comodidad. Ofrece un desplazamiento suave y uniforme que permite realizar los entrenamientos con las mejores garantías.
También cuenta con un ordenador en donde vas a poder ver todos los datos de entrenamiento, incluso con la medición de los impulsos.
Máquina de remo ProForm R600 – Buena elección calidad/precio
La máquina de remo ProForm R600 dispone de 10 niveles de intensidad ajustables. Sus pedales se pueden ajustar mediante las correas para una mayor sujección y su asiento es ergonómico y adaptable.
Dispone de una pantalla LCD de fácil acceso y en donde vamos a tener presentes en todo momento todos los datos del entrenamiento realizado.
Cuenta con unos pedales ajustables mediante correas los cuales te fijan a la máquina y permiten un entrenamiento cómodo y seguro.
Es una máquina de remo que se puede plegar cómodamente y ofrece un transporte sencillo por medio de ruedas, lo que proporciona que se pueda guardar de forma fácil en casi cualquier lugar.
El peso máximo de usuario es de 115 kg y hay que tener en cuenta que se tiene que conectar a la corriente para poder hacer uso de la pantalla.
Si hablamos de máquinas de fitness se nos viene a la cabeza las más conocidas y utilizadas, como son las cintas de correr o las bicicletas estáticas, pero no hay que olvidarse de las máquinas de remo, ya que su uso continuado ofrece muchas más ventajas. Vamos a verlas detalladamente.
¿Cómo elegir una máquina de remo profesional para gimnasio?
Vas a tener que tener en cuenta principalmente el sistema de frenado, el volante de inercia (Kg), la longitud de la máquina y el espacio del que dispones.
- El sistema de frenado te recomendamos que sea magnético. Es más eficiente que un sistema de frenado de agua o por aire ya que se desgasta muy poco y prácticamente no hace ruido.
- Revisa la longitud de la máquina, sobretodo para los usuarios más altos.
- El volante de intercia es importante, se mide un kg y nos indica la resistencia de la máquina. Cuánto mayor sea mejor.
- Revisa el espacio del que dispones para que puedas usarla correctamente. Muchos modelos se pliegan para que se pueda almacenar de manera más cómoda.
Estos son los principales aspectos que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir una máquina de remo profesional.
¿Qué beneficios tiene la máquina de remo en el gimnasio?
El trabajo en remo es una actividad aeróbica que, una vez se prueba, verdaderamente engancha a la mayoría de sus usuarios. Con tan solo utilizarlo 20 minutos cada día, es posible notar cómo todo el cuerpo se tonifica. Puede ser que para muchas personas, el remo sea un ejercicio cardiovascular un poco más difícil en comparación con la cinta, la elíptica o bicicleta, pero con un poco de esfuerzo y dedicación, los resultados merecen la pena.
Analicemos uno por uno cuáles son sus principales beneficios:
Entrena a cuerpo completo
La máquina de remo es de las pocas máquinas que permiten entrenar casi todo el cuerpo de una sola vez, ya que requiere un movimiento inicial de empuje mediante los músculos inferiores del cuerpo además de un posterior trabajo de la zona superior. Las piernas también tienen un papel importante en el entrenamiento, ya que son las que aguantan la mayor tensión del ejercicio. Por su parte, los brazos trabajan sujetados al remo y haciendo movimientos contantes; mientras que el abdomen realiza también su correspondiente esfuerzo.
En la acción de remar es necesario que intervenga una gran masa muscular, lo que genera aún mejor estímulo y eso hace que nuestro organismo realice una adaptación en la oxigenación de los músculos.
Quema muchas calorías
Es una de las mejores formas para quemar calorías, ya que los músculos y las articulaciones que trabajan en el ejercicio realizan movimientos muy completos. Es posible llegar a quemar hasta 600 calorías cada hora, si se realiza bien el ejercicio. Eso significa que con la máquina de remo es posible quemar más calorías que con la elíptica o la bicicleta porque, aunque el número de calorías gastadas pueda ser similar, con esta máquina entran en juego muchos grupos musculares, lo que hace que el gasto calórico sea aún mayor.
Están indicadas para las articulaciones
El entrenamiento con una máquina de remo es perfecto para aliviar la tensión que otros deportes que realicemos pueden generar en nuestras articulaciones.
Son ideales para mejorar la resistencia cardiovascular del cuerpo ya que obliga a trabajar tanto la coordinación como la movilidad de las articulaciones. Además, puede aliviar el estrés que en ocasiones se acumula en las articulaciones.
También mejora la rigidez de las articulaciones producida por la inactividad. Gracias a los movimientos que se realizan en el entrenamiento con máquina de remo, al mover las articulaciones, se estimula la producción de líquido sinovial. Este líquido es el que lubrica las articulaciones y las permite que funcionen mejor, haciendo que se desgasten menos.
Evita los desequilibrios en la parte superior del cuerpo
Hoy en día, uno de los mayores errores que se cometen en los gimnasios es que se tiende a entrenar únicamente los músculos superiores del cuerpo, de modo que se acaba consiguiendo tanto unos bíceps como unos pectorales tonificados. Esto puede ser muy perjudicial ya que provoca desequilibrios musculares.
Estos desequilibrios se producen porque con el tiempo, la cabeza humeral del hombro se va inclinando hacia adelante, haciendo que tengamos una postura más encorvada, lo que provoca además un gran aumento de la compresión y una falta de rango de movimiento en el hombro, es decir, una posible lesión.
Mejora de la coordinación
No hay duda: el ejercicio continuado con una máquina de remo ayuda a mejorar toda la coordinación del cuerpo, ya que en su entrenamiento requiere del uso de una gran cantidad de músculos distintos y permite fortalecer las articulaciones. Hace que se genere el máximo de fuerza con cada golpe y desarrollemos así la coordinación del cuerpo, ya que hace hincapié en mejorar la capacidad de controlar todas las extremidades al mismo tiempo de una forma muy precisa.
Son muy económicas
Actualmente, hay máquinas de remo muy asequibles para todos los bolsillos y con muy buenas prestaciones. Las hay de muchos tipos, de modo que, según cuales sean nuestras necesidades, tendremos que fijarnos en qué tipo de máquina de remo nos viene mejor, teniendo la certeza de que hay algunas muy económicas de precio y habitualmente algunas están en oferta. Aun así las de mejor calidad suelen ser más caras
Son buenas para mejorar la capacidad cardiovascular
Cuando procedemos a realizar un entrenamiento con la máquina de remo, lo que hacemos es reforzar muchos de nuestros músculos casi sin darnos cuenta, lo que hace que mejoremos e incluso podamos aumentar nuestra capacidad cardiovascular permitiendo que entre más oxígeno a nuestro cuerpo. Es un ejercicio que va muy bien para la salud de los pulmones y del corazón.
Endurecimiento de los músculos
El gran volumen de movimientos realizados durante una sesión de remo endurecerá los músculos de las piernas, la espalda y los brazos, entre otros. Al endurecer esos músculos los haremos mucho más resistentes a la fatiga, y por lo tanto, al cansancio.
Contribuye a acabar con el estrés
Es una opción muy recomendable para quemar ese estrés que nos genera el trabajo y la rutina diaria. Una vez se realiza el ejercicio de forma intensa, el cuerpo se queda muy relajado. A veces sorprende que uno de los beneficios del remo no sea físico, sino psicológico. A su vez, oxigenamos el cuerpo y expulsamos hormonas.
¿Para qué sirve la máquina de remo del gimnasio?
Las máquinas de remo son perfectas para mantenerse en forma e incluso poder adelgazar unos kilos mientras reforzamos los músculos de nuestro cuerpo.
Este aparato se creó inspirándose en los movimientos que se hacen al remar en una balsa. Muchos de los profesionales de remo o de los habituales practicantes de este deporte, no podían ejercitarse bien en las temporadas frías en las que el agua estaba helada, de modo que se pensó en este aparato para ayudar al entrenamiento.
Con una práctica frecuente e incluso diaria, ayuda a desarrollar la masa muscular. Muchas personas consiguen además aliviar grandes dolores de la espalda, donde los trabajos de oficina estresantes a día de hoy, hacen que se acumule mucha tensión, de modo que puede llegar a desembocar en lesiones más graves.
En la actualidad, es habitual encontrar una de estas máquinas de remo en la zona de cardio de cualquier gimnasio, de modo que será fácil empezar a usarla en nuestros entrenamientos. Uno de los grandes beneficios que tienen es que al ejercitarse, no implican un impacto, tal y como sucede cuando corremos haciendo sufrir mucho más a los músculos y articulaciones.
Estas máquinas pueden ser el complemento perfecto para una sesión de trabajo con cargas, también para realizar un entrenamiento HIIT o incluso potenciar la capacidad aeróbica de nuestro cuerpo.
¿Cómo hacer máquina de remo en el gimnasio?
Es necesario ejercitarse con la máquina de remo mediante un movimiento coordinado del tren superior e inferior del cuerpo, eso sí, nuestros movimientos siempre deben estar acompañados de una respiración adecuada. Si a su vez incluimos en nuestros movimientos a la cadera y la cintura escapular, añadiendo la estabilidad que nos pueden dar los abdominales más profundos, conseguiremos hacer una técnica muy fluida del ejercicio.
Pero para hacer correctamente la técnica, hay algunos consejos y sugerencias que tener en cuenta:
- Sentarse de una forma cómoda. El asiento tiene que permitir a nuestro cuerpo estar alineado con el centro de la máquina de remo.
- Hay que asegurarse que las correas están correctamente ajustadas a los pies, para que no haya opción de producir lesiones.
- El enfoque de agarre debe ser amplio para que se pueda conseguir una flexibilidad suficiente y un mayor trabajo muscular.
- Mientras nos entrenamos es conveniente estar bien sentado, erguido y con el estómago apretado.
- No olvidemos que es necesario mantener siempre la espalda recta para que no se produzcan lesiones.
En el entrenamiento con remo hay diferentes fases en el ejercicio:
- El Catch. Es el movimiento en el que las piernas se encuentran flexionadas y los brazos se disponen a coger el tirador..
- El Drivs. Se produce cuando, tras el anterior movimiento, se estiran las piernas y se sujeta el tirador del remo aun sin llegar a tirar de él.
- El Finish, es la mejor fase para el entrenamiento de los brazos y también de los abdominales. Es el movimiento que se realiza cuando sin arquear la espalda, se atrae el tirador de la maquina hacia nuestro abdomen.
- La recuperación. Es la última fase del ejercicio antes de proceder a la repetición del mismo. En ella, se trabajan especialmente los brazos y las piernas, ya que ejercemos una fuerte resistencia para no doblar la espalda.
Es aconsejable no agarrar demasiado fuerte en cada remada, de modo que lo mejor es que cuando se realice la fase de recuperación, lo más conveniente es abrir ligeramente el agarre para poder soltar musculo.
Las piernas son las que potencian el movimiento y no los brazos, aportan mucha potencia, por ello tienen un papel muy importante en cada una de las remadas que se realizan. Por otro lado, es conveniente mantener los codos lo más relajados posibles, manteniendo un ángulo natural que no sea forzado.
Hay que evitar encogerse en cada remada que se realice, permitiendo que el cuerpo haga su trabajo e incluso los pies, que deben hacer presión sobre los talones y liberarse de forma ligera posteriormente.
¿La máquina de remo en el gimnasio me hará quedarme pequeño?
La utilización de máquinas en el gimnasio, al igual que el uso de las pesas, tiene una historia de falsos mitos alrededor que no son ciertos, pero preocupan a muchos de sus usuarios.
No existen estudios científicos que apoyen afirmaciones tales como que usar la máquina de remo pueda hacer que te quedes pequeño, que no crezcas o que tus músculos incluso se vuelvan más cortos. Algunas son solo opiniones que en su mayoría no son ciertas.
Obviamente, como cualquier entrenamiento que se haga, si no se realiza correctamente puede ser perjudicial para el organismo; a corto plazo pueden producirse lesiones y a largo plazo efectos mucho más graves. Hoy en día, muchos estudios científicos indican que realizar ejercicio de forma moderara ayuda a desarrollar los músculos y huesos del cuerpo e incluso, a alcanzar la estatura máxima.
¿Cuáles son los músculos implicados al hacer remo?
Como se ha comentado en anteriores apartados, cuando nos entrenamos con la máquina de remo ejercitamos gran parte de nuestro cuerpo, pero vamos a señalar cuales son exactamente los músculos implicados.
En relación al tren superior, las partes implicadas son:
- Antebrazos, que son fundamentales para un buen agarre.
- Brazos y espalda, que son los generadores del movimiento a nivel de tren superior, ya que son las que tiran de la barra y llevar el agarre hacia el pecho.
- Hombros, la cabeza posterior del deltoides va a ser la parte de nuestros hombros que mayor trabajo realice.
La musculatura del abdomen también interviene, ya que es la que se encarga de que podamos mantener una postura correcta, de modo que no arqueemos la espalda de forma incorrecta, algo que nos puede producir lesiones.
La máquina de remo también se ejercita sobre los siguientes músculos de la espalda:
- Músculo dorsal ancho. Reacciona cuando se tira de los brazos y muñecas en el movimiento que se realiza al tirar del remo.
- Los romboideos. Situados en la parte del hombro, refuerzan los músculos trapecios.
- Los trapecios. Se usan cuando tiramos del agarre.
Durante el movimiento de la máquina de remo, también intervienen algunos músculos de los brazos:
- Los deltoides, que se encuentran en los hombros y se trabajan cuando se relajan las muñecas en el ejercicio.
- Los tríceps, que participan en el movimiento al tirar del agarre.
- Los bíceps, que hacen que se doblen los brazos a nivel del codo.
También las piernas tienen su importancia e implicación cuando se ejercita mediante la máquina de remo. Algunos de los músculos que intervienen son:
- Los glúteos, se contraen para poder lograr las flexiones que sean necesarias.
- Los cuádriceps, que son los que empujan cuando se realiza el acto de remar, consumiendo gran cantidad de energía y calorías.
- Los isquiotibiales, que situados en la parte trasera y superior de las piernas, ayudan a empujar el cuerpo hacia atrás.
Gracias a esta máquina, casi un 80% de los músculos del cuerpo se ejercitan al mismo tiempo.
Preguntas más frecuentes
¿Qué máquina de remo para gimnasio es mejor?
La mejor máquina de todas sin duda es la Concept2, es un modelo que no es fácil de encontrar en stock. Una máquina de remo de resistencia magnética que aguantará lo que necesites.
¿Cuánto debería gastarme en una máquina de remo para gimnasio?
Las máquinas de remo domésticas pueden estar en una franja de entre 600 a 800€, pero las de gimnasio superan los 1.000€ ya que necesitamos que los materiales sean de la mejor calidad y la sujección al suelo sea correcta.
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