Mejores ruedas Ab Wheel

Mantenerte en forma ahora será más sencillo con una herramienta como un Ab Wheel.

Aquí te presentamos 6 opciones para mantener tu cuerpo en forma y ejercitarte para mostrar unos abdominales de lujo con una rutina especial diaria en casa.

Comparativa de los mejores Ab Wheel del 2021

Más barata
Mitavo Ab Wheel, Rueda Ab, Ab Abdominal, Rueda para abdomen con alfombrilla para rodillas para fitness de abdomen/hombros/muslos de manera eficiente.
Más recomendada
SONGMICS AB Roller, AB Wheel, Rueda Abdominal, con Cojín del Arrodillamiento, SPU75R
BODYMATE Rueda Abdominal Classic I Rodillo Abdominal con Alfombrilla I AB Roller con agarraderas cómodas I AB Wheel
Abdominales Casa Gimnasio Musculacion, 1 Rodillo de Rueda Abdominales AB Wheel Roller, 2 Soportes para Flexiones + 2 Bandas de Resistencia + 1 Combas, Deportes Equipo Ejercicio en Casa Mujer Hombre
PROIRON AB Wheel Roller Abdominales, Rueda Abdominales con Almohadilla para Rodilla, Doble Rueda Doble Modo
Riscko Wonduu Rueda Abdominal King AB Carver Wheel con Esterilla Antideslizante Incluida
Modelo
Mitavo Ab Wheel
SONGMICS AB Roller
BODYMATE Rueda Abdominal Classic
Abdominales Casa Gimnasio Musculación
PROIRON AB Wheel Roller Abdominales
Riscko Wonduu Rueda Abdominal
Dimensiones
32 x 15 x 15 cm
32 x 14 x 14 cm
30.7 x 20.8 x 7.5 cm
34 x 17.6 x 11.3 cm
29 x 18.5 x 18.5 cm
25.2 x 21.8 x 13.6 cm
Material
Plástico
Sintético
Plástico duro
Polipropileno y acero
Plástico y silicona
Plástico
Con alfombrilla
Envío rápido
-
-
Más barata
Mitavo Ab Wheel, Rueda Ab, Ab Abdominal, Rueda para abdomen con alfombrilla para rodillas para fitness de abdomen/hombros/muslos de manera eficiente.
Modelo
Mitavo Ab Wheel
Dimensiones
32 x 15 x 15 cm
Material
Plástico
Con alfombrilla
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Más recomendada
SONGMICS AB Roller, AB Wheel, Rueda Abdominal, con Cojín del Arrodillamiento, SPU75R
Modelo
SONGMICS AB Roller
Dimensiones
32 x 14 x 14 cm
Material
Sintético
Con alfombrilla
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BODYMATE Rueda Abdominal Classic I Rodillo Abdominal con Alfombrilla I AB Roller con agarraderas cómodas I AB Wheel
Modelo
BODYMATE Rueda Abdominal Classic
Dimensiones
30.7 x 20.8 x 7.5 cm
Material
Plástico duro
Con alfombrilla
Envío rápido
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Abdominales Casa Gimnasio Musculacion, 1 Rodillo de Rueda Abdominales AB Wheel Roller, 2 Soportes para Flexiones + 2 Bandas de Resistencia + 1 Combas, Deportes Equipo Ejercicio en Casa Mujer Hombre
Modelo
Abdominales Casa Gimnasio Musculación
Dimensiones
34 x 17.6 x 11.3 cm
Material
Polipropileno y acero
Con alfombrilla
Envío rápido
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PROIRON AB Wheel Roller Abdominales, Rueda Abdominales con Almohadilla para Rodilla, Doble Rueda Doble Modo
Modelo
PROIRON AB Wheel Roller Abdominales
Dimensiones
29 x 18.5 x 18.5 cm
Material
Plástico y silicona
Con alfombrilla
Envío rápido
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Riscko Wonduu Rueda Abdominal King AB Carver Wheel con Esterilla Antideslizante Incluida
Modelo
Riscko Wonduu Rueda Abdominal
Dimensiones
25.2 x 21.8 x 13.6 cm
Material
Plástico
Con alfombrilla
Envío rápido
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¿Qué rueda de abdominales comprar? Análisis de los mejores modelos

A continuación analizamos los mejores modelos de ruedas de abdominales para que vayas directo al mejor modelo:

Mitavo Ab Wheel

Es una rueda abdominal que viene con su alfombrilla de espuma antideslizante para las rodillas, donde podrás tonificar tu abdomen, los hombros y los muslos. Es ideal tanto para principiantes como para los expertos.

Pesa 620 gramos y sus ruedas dobles están fabricadas en plástico sostenidas por un eje de metal.

Ventajas
  • Es un rodillo abdominal muy resistente y de calidad.
  • Fácil uso.
  • Por su tamaño reducido la puedes llevar a donde quieras.
Inconvenientes
  • Debes tener sumo cuidado con la postura al utilizar la rueda.
Esta rueda es maravillosa. Notarás que en principio puede ser un ejercicio duro de realizar, pero en 2 semanas verás los resultados. Sin dudas, el mejor para la zona del abdomen.

Rebajas
Mitavo Ab Wheel, Rueda Ab, Ab Abdominal, Rueda para abdomen con alfombrilla para rodillas para fitness de abdomen/hombros/muslos de manera eficiente.
  • ENTRENADOR DE ABDOMINALES: La rueda abdominal Mitavo es un rodillo abdominal de gran calidad y resistente. De fácil y cómodo manejo, se puede utilizar en cualquier lugar gracias a su reducido tamaño!
  • EFECTIVIDAD: Pocas cosas hacen que los músculos abdominales trabajen tan eficazmente como la rueda Ab. Entrena los músculos abdominales, de los hombros/la espalda/los brazos. El Ab no daña el suelo.
  • PRACTICO: Las robustas ruedas dobles de la rueda ab están hechas de plástico sobre un eje metálico. El Rol Ab cuenta con asas de espuma acolchadas hidrófugas para mayor comodidad y un agarre firme.

SONGMICS AB Roller

Esta rueda para flexiones y entrenamiento es ideal para ejercitarte en los días de invierno, así  podrás permanecer activo durante todo el año en casa. Viene en color negro y pesa 0,8 kilogramos. Trae un marco de plástico en PVC, con espuma y es de acero galvanizado.

Ventajas
  • Dos ruedas para una mayor estabilidad.
  • Rodillo AB sumamente ligero.
  • Trae una almohadilla de espuma de gran calidad para proteger las rodillas de lesiones.
Inconvenientes
  • Las ruedas no son planas, aunque si trabajas sobre una esterilla no tendrás problemas.
Es una buena alternativa para hacer abdominales, es resistente y en definitiva, te hará ganar fuerzas al utilizarla. Además, el montaje es sencillo y rápido.

SONGMICS AB Roller, AB Wheel, Rueda Abdominal, con Cojín del Arrodillamiento, SPU75R
  • Saludable - La rueda abdominal tiene buen agarre en las manos, es ligera y fácil de llevar y montar. Ocupa poco espacio
  • Ruedas paralelas y silenciosas - La distancia entre las dos ruedas paralelas es 3 cm, por eso es más estable y no se inclinará fácilmente al lateral. Las ruedas pueden minimizar el ruido
  • Cojín de rodillas cómodo - El cojín de espuma de EVA (espesor: 9 mm) es ecológico, antideslizante y resistente al agua y protege las rodillas de lesiones durante el ejercicio

BODYMATE Rueda Abdominal Classic

Con la calidad de Bodymate, esta rueda abdominal te dará un entrenamiento increíble del torso, concretamente de la espalda, los brazos y los hombros. Viene en color negro y pesa 0,74 kilogramos.

También incorpora una almohadilla para la protección de tus rodillas.

Ventajas
  • Te procurará un entrenamiento saludable para el tronco.
  • Su diseño es de alta calidad y está fabricado con los mejores materiales.
  • Su peso es ligero.
  • Si vas de viaje, te quedas en casa o en el gimnasio, podrás realizar un intenso entrenamiento.
Inconvenientes
  • Sus ruedas son de plástico y hacen un poco de ruido.
No araña el suelo y tiene muy buena calidad de fabricación. Es fácil de montar y trae unas almohadillas para cuidar tus rodillas. Además, la podrás guardar en cualquier espacio.

BODYMATE Rueda Abdominal Classic I Rodillo Abdominal con Alfombrilla I AB Roller con agarraderas cómodas I AB Wheel
  • Producto de calidad de la marca BODYMATE.
  • ENTRENAMIENTO SALUDABLE: la rueda abdominal BODYMATE permite un entrenamiento eficaz del torso. La atención se centra en los músculos abdominales y en los músculos del torso (hombros, espalda, brazos). De esta forma, contribuye sobre todo al fortalecimiento de la parte central del cuerpo. Incluye una almohadilla que protege las rodillas durante los ejercicios.
  • ALTA CALIDAD: su diseño bien pensado y el uso de materiales de primera convierten al rodillo BODYMATE en un producto de auténtica calidad. Su diseño se reduce a lo esencial y su peso es ligero, lo que permite transportarlo fácilmente. Gracias a su uso sencillo y eficaz, este rodillo para el entrenamiento abdominal resulta adecuado tanto para principiantes como para avanzados.

Abdominales Casa Gimnasio Musculación

Es ideal para desarrollar tu rutina completa de ejercicios en casa, para los abdominales, fortalecer la musculatura, hacer flexiones y resistencia.

Incorpora un rodillo de rueda abdominal, 2 bandas de resistencia, 2 soportes para las flexiones, bolsas de transporte, rodilleras y una cuerda para saltar a la comba, 

Mas que un Ab Wheel, es un equipo integral para trabajar el cuerpo en casa.

Ventajas
  • Es un 7 en 1.
  • Diseño es suave y deslizante.
  • Es portátil y puedes trasladar tu equipo donde quieras.
  • El rodillo ab es de polipropileno.
  • Ideal para hacer abdominales y flexiones.
Inconvenientes
  • Las asas no son de la mejor calidad.
Este ab roller es muy fácil de montar e ideal para las mujeres después del embarazo. Es casi como un gimnasio en el hogar. Notarás los cambios a las pocas semanas.

Abdominales Casa Gimnasio Musculacion, 1 Rodillo de Rueda Abdominales AB Wheel Roller, 2 Soportes para Flexiones + 2 Bandas de Resistencia + 1 Combas, Deportes Equipo Ejercicio en Casa Mujer Hombre
  • EQUIPO DE EJERCICIO 7 EN 1: el conjunto de ejercicios para el hogar Grefic es perfecto para cualquier persona que quiera mantenerse en forma y dar forma a una mejor figura. Viene con una rueda para la panza, bandas de resistencia, barras de tracción, bolsa de transporte y rodilleras, combas. Este es un gran kit para un bonito entrenamiento corporal
  • CALIDAD CONFIABLE: el rodillo ab está hecho de polipropileno de alta calidad y un tubo de acero inoxidable resistente que es lo suficientemente resistente para soportar pesos de hasta 200 kg. El rodillo en sí está hecho de goma agradable, por lo que se puede evitar que se resbale sin dañar el piso. La esponja suave y antideslizante se utiliza como asa de flexión que puede sostener cómodamente. Rollo de rueda de 8,9 cm de grosor que mantiene el despliegue muy uniforme sin colapsar en ambos lados
  • PERFECTO PARA EL ENTRENAMIENTO BÁSICO: las máquinas de ejercicio Grefic son muy útiles para flexiones y ejercicios abdominales. Realmente ayuda a desarrollar músculo y facilita el entrenamiento. Cada entrenamiento repetitivo trabaja en una variedad de músculos del abdomen, los flexores de la cadera, los hombros y la espalda. Esto no solo aumenta la fuerza de su núcleo, sino que también disminuye el riesgo de lesión muscular

PROIRON AB Wheel Roller Abdominales

Esta es una rueda de abdominales que trae una almohadilla para las rodillas y una doble rueda que la puedes usar de un doble modo. Su peso es de 0,58 kilogramos y te permitirá rodar sin tambalearte gracias a su estabilidad y agarre.

Ventajas
  • Sus ruedas dobles le dan una excelente estabilidad.
  • El entrenamiento puede ser de modo dual, porque podrás rodar sin riesgo de tambalearte.
  • El ejercicio lo puedes desarrollar en dos configuraciones, siendo muy adecuado para los principiantes.
  • Los materiales de fabricación son premium.
  • El tubo de acero engrosado te permitirá un uso intensivo.
Inconvenientes
  • La alfombrilla no es de la mejor calidad.
Este es un estupendo equipo que funciona de maravilla. Trae una almohadilla para proteger las rodillas y lo mejor es que es bastante silenciosa mientras desarrollas tus ejercicios y tonificas tus abdominales.

PROIRON AB Wheel Roller Abdominales, Rueda Abdominales con Almohadilla para Rodilla, Doble Rueda Doble Modo
  • 【DOBLES RUEDAS, DOS VECES LA ESTABILIDAD】 ¿Cansado de caerse cuando entrenas con una delgada ab roller abdominales? PROIRON ab wheel Roller le permite rodar sin tambalearse, ya que tiene 2 ruedas para 2 veces la estabilidad y la distribución perfecta del peso.
  • 【EJERCICIOS DE MODO DUAL】 ¡Entrenamiento con Rueda Abdominal en 2 configuraciones! Establecer ruedas ultra anchas para mayor estabilidad, adecuado para principiantes. Y si desea entrenamiento avanzado, ruede con menos estabilidad colocando las ruedas más juntas, adecuadas para personas con experiencia.
  • 【MATERIAL PREMIUM】 el tubo de acero engrosado permite un uso intensivo. Asas antideslizantes diseñadas para palmas sudorosas. La mayoría de las Ab Wheel roller usan plástico, mientras que la nuestra tiene una banda de rodadura de silicona TPR suave, protege su piso y el rendimiento de silencio

Riscko Wonduu Rueda Abdominal

Esta rueda tiene un estilo Carver y resulta magnífica para el fortalecimiento de tus abdominales, al tiempo que también trabajas los brazos, los hombros, el pecho y la espalda. La puedes usar en cualquier tipo de superficie, donde se deslizará sin problemas.

Ventajas
  • Viene con un rodamiento de acero y carbono, además de la rueda de goma.
  • Es una herramienta de ejercicios bastante ligera.
  • La rueda es compacta y con agarre ergonómico.
  • Es fácil de transportar.
Inconvenientes
  • Es imprescindible que prestes atención a tu postura para no tener consecuencias negativas.
Por su capacidad de deslizarse, hace más fácil desarrollar los ejercicios con una buena técnica porque es muy sencilla de usar. Por eso, también te aconsejamos que la utilices para mantener una figura fitness.

¿Qué es una rueda abdominal?

La rueda abdominal se trata de un equipo deportivo que nos permite focalizar el trabajo en la zona de los abdominales. Sin ninguna duda, es una de las herramientas más útiles para realizar ejercicios de este tipo.

Existe desde hace ya décadas y hoy en día es utilizado por la mayoría de atletas de competición para trabajar de forma eficiente la musculatura abdominal.

Además, una de las grandes ventajas con las que cuenta la rueda abdominal es que puedes controlarla por completo, ya que eres tú quien decide cual es la distancia que trazarás con la rueda, estimulando más o menos el grupo muscular de los abdominales.

Eso sí, es importante que tengas en cuenta que la rueda abdominal cuenta con cierta técnica y es vital que antes de ponerte a utilizarla conozcas cómo funciona exactamente.

¿Cómo funciona una rueda abdominal?

Aunque parezca una herramienta bastante sencilla de utilizar, realmente necesita más técnica de lo que puede llegar a parecer a simple vista.

En primer lugar tienes que entender que la rueda abdominal está formada por una barra que atraviesa el centro de una o dos ruedas, dependiendo del tipo de rueda abdominal.

En segundo lugar, es importante saber cómo colocarse para hacer el ejercicio correctamente. Básicamente lo que tienes que hacer es arrodillarte en el suelo con una posición parecida a la de las flexiones. A continuación, simplemente tienes que agarrar bien la barra con las dos manos y desplazarte hacia adelante.

Este movimiento puede parecer muy simple, pero estamos seguros que vas a necesitar varios intentos para empezar a hacer el ejercicio de forma más o menos correcta.

Un consejo para que te sea más fácil estimular la zona abdominal con este ejercicio es realizar una retroversión de cadera, es decir, antes de empujar la rueda intenta empujar la cadera todo lo que puedas hacia adelante.

¿Qué hay que tener en cuenta en una rueda abdominal?

Hay distintos factores a tener en cuenta a la hora de utilizar una rueda abdominal, así que antes de decantarte por una o por otra asegúrate que has entendido a la perfección la siguiente información:

Suavidad

La suavidad es uno de los factores más importantes a la hora de elegir una rueda abdominal u otra. Lo más recomendable es elegir una rueda cuyo funcionamiento se perciba lo más suave posible, no queremos una rueda que nos cueste trabajo moverla porque no se desplaza con suavidad.

Esta cualidad la suelen tener normalmente las ruedas de alta gama, así que ten en cuenta este detalle también.

Estabilidad

Otro de los principales factores a la hora de elegir una rueda abdominal es la estabilidad.

Con el tiempo, este tipo de equipos han ido mejorando mucho para volverse completamente estables. Lo ideal es que la rueda sea tan estable que puedas realizar los ejercicios sin importar cual sea tu peso.

Durabilidad

Nadie quiere comprar nada que se estropee a los pocos días de uso. Por ello, lo ideal es optar por una rueda que su vida útil sea de al menos varios años. Ten en cuenta que la rueda aguante perfectamente la influencia de factores como el agua, el sudor o el calor.

Agarre

Es extremadamente importante que la rueda abdominal que elijas cuente con un agare muy cómodo. Si consideras que el agarre no te parece lo más cómodo del mundo, lo mejor es que optes por otro modelo.

Este factor es importante porque tendremos que esforzarnos mucho en este ejercicio y si no estamos cómodos haciéndolo, puede que nos haga pasarlo realmente mal.

¿Qué músculos permite trabajar la rueda abdominal?

Lo interesante de la rueda abdominal es que no solo te hace trabajar la zona abdominal, sino que además también te hace trabajar otros grupos musculares como por ejemplo los tríceps.

Veamos un poco por encima cuales son todos los músculos implicados en este ejercicio:

  • Flexores: Todos los flexores del cuerpo entran a trabajar cuando se realizan ejercicios con la rueda abdominal. Por si no lo sabes, estos músculos son tremendamente importantes para nuestro habitual funcionamiento y se extienden desde la espalda, pasando por la pelvis, hasta finalmente los hombros.
  • Brazos y hombros: Estos también son determinantes en este tipo de ejercicios, así que, además de la zona abdominal, también estaremos trabajando sin darnos cuenta todos los músculos de los brazos y de los hombros.

¿El tipo de rueda es importante?

Definitivamente sí.

La rueda es el corazón de este tipo de equipamiento deportivo, así que es bastante importante elegir el tipo que mejor se ajuste a tus necesidades.

Hoy en día podemos encontrar principalmente ruedas abdominales con ruedas más anchas y ruedas más delgadas. Las ruedas más anchas nos permiten realizar un mayor número de ejercicios en distintos ángulos y posiciones, y las ruedas más delgadas nos ofrecen una mayor estabilidad.

¿Debería utilizar dos ruedas?

Como ya sabes, hay ciertas ruedas abdominales que cuentan con dos ruedas en lugar de una. ¿Es recomendable utilizarlas entonces? Depende.

Principalmente depende de tu destreza a la hora de manejarte con este tipo de aparatos. Si eres un completo novato que nunca ha pisado un gimnasio y crees que estás en muy baja forma, probablemente te compense más optar por una rueda abdominal de dos ruedas para que empieces a coger práctica sin comprometer tu salud.

Sin embargo, si ya tienes cierta experiencia en el mundo del entrenamiento, nuestro consejo es que vayas directamente a las ruedas abdominales de una sola rueda, ya que al contar con menor estabilidad, el trabajo que tendrás que hacer será mayor, lo que se traducirá en mayores ganancias de masa muscular.

¿Cuales son los beneficios de incluir una rueda abdominal en nuestros entrenamientos

Realmente hay muchos, así que vamos a resumirlos todos en una lista para que no te quede ninguna duda. ¡Vamos allá!

  • Incremento del equilibrio. No hay ninguna duda de que si utilizas de forma constante la rueda abdominal, vas a conseguir un mayor incremento en tu equilibrio. Esto se debe principalmente a que uno de los principales encargados de mantener el equilibrio del cuerpo es la zona abdominal, la cual es justamente la que más se estimula.
  • Aumento de la tasa metabólica basal. Aunque hay otros ejercicios mejores para quemar grasa, el uso de la rueda abdominal aumenta la tasa metabólica basal, por lo que esto significa que justo después de terminar tu sesión de entrenamiento, vas a seguir quemando grasa debido a este incremento.
  • Permite trabajar el resto de músculos. Algo que nos gusta mucho de la rueda abdominal es que nos permite trabajar una enorme variedad de músculos. Concretamente nos permite trabajar en cada repetición hasta 20 músculos diferentes.
  • Es un método más efectivo que los abdominales convencionales: Siempre se ha dicho que lo mejor para trabajar la zona abdominal es ponerte a hacer abdominales. Y sí, los abdominales están bien, pero la rueda abdominal es todavía mejor debido a que consigue estimular hasta 5 veces más toda la zona del abdomen que los típicos abdominales. Además, es bastante más divertido.
  • Son muy económicas y seguras. Las ruedas abdominales son un tipo de equipamiento deportivo realmente económico, cualquier usuario puede permitirse comprar una. Además, los ejercicios son mucho más seguros que con cualquier otro tipo de aparato.

Conclusión

Realmente no hay mucho más que comentar, está muy claro que la rueda abdominal es, a día de hoy, la mejor opción para empezar a trabajar la zona de los abdominales.

Y no solo es un equipamiento deportivo recomendable para gente que empieza en el mundo del ejercicio, sino que también se trata de una herramienta que muchos atletas avanzados de alto rendimiento utilizan para la preparación de sus competiciones.

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Antonio Merino
Antonio Merino
Amante del gimnasio desde hace más de 10 años. Tras licenciarme en INEF por la UA he desarrollado mi carrera deportiva como monitor de sala en más de 10 gimnasios y destaco el haber asesorado a más de 1.000 clientes a elegir el mejor material deportivo en los centros Decathlon. Ahora quiero analizar para ti los mejores materiales deportivos del mercado.

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