Mejores básculas inteligentes

Ha llegado la hora de quitarte peso de encima. Si eres aficionado a la vida fitness, o incluso si no lo eres, pero necesitas una báscula que te ayude a llevar un seguimiento completo de tu cuerpo, aquí te mostraremos la solución. Existe una variedad de básculas inteligentes que te harán mucho más sencillo el control de tu cuerpo mientras alcanzas tu meta.

Gracias al desarrollo tecnológico, estos dispositivos cada vez incluyen más funciones pensadas para el control de tu entrenamiento o dieta. Ya no tendrás que gastar dinero adicional en otras máquinas y tendrás información veraz sobre cuerpo al instante.

Comparativa mejores básculas de bioimpedancia del 2021

Más recomendada
Xiaomi 21907, Mi Body Compositscale 2, Blanco
Tanita BC-730 Innerscan - Báscula de análisis corporal por segmentos, Blanco
Cecotec Báscula de baño Surface Precision 9700 Smart Healthy. Función Bioimpedancia, Conectividad Bluetooth, Superficie vidrio templado
Bascula de Baño Digital Grasa Corporal, RENPHO Balanza Bluetooth Inteligente con App, Bascula Electrónica Analógica Monitores con Análisis Corporal, 13 Mediciónes de Peso IMC Visceral e Muscular
Más barata
Bascula Baño Bascula Grasa Corporal Digital Adecuado para Peso Óseo y Muscular IMC Agua Calorías y Proteínas de ELEHOT (Gris negro)
Báscula Grasa Corporal Báscula de Baño Wireless Báscula Baño Digital Analizar Más de 13 Funciones, Monitores de Composición Corporal Máximo 180kg para Andriod y iOS (Negro)
Modelo
Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
Tanita Mini monitor de composición corporal
Cecotec Báscula de baño Smart Healthy
Báscula digital - RENPHO
Báscula digital ELEHOT
Báscula inteligente de Healthkeep
Peso máximo
150 kg
150 kg
180 kg
180 kg
150 kg
180 kg
Material
Vidrio, Abs, Acero inoxidable
Plástico
Vidrio templado
Vidrio, Plástico, Abs
Vidrio
Cristal, Plástico, Vidrio templado
Envío rápido
-
-
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Más recomendada
Xiaomi 21907, Mi Body Compositscale 2, Blanco
Modelo
Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
Peso máximo
150 kg
Material
Vidrio, Abs, Acero inoxidable
Envío rápido
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Tanita BC-730 Innerscan - Báscula de análisis corporal por segmentos, Blanco
Modelo
Tanita Mini monitor de composición corporal
Peso máximo
150 kg
Material
Plástico
Envío rápido
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Cecotec Báscula de baño Surface Precision 9700 Smart Healthy. Función Bioimpedancia, Conectividad Bluetooth, Superficie vidrio templado
Modelo
Cecotec Báscula de baño Smart Healthy
Peso máximo
180 kg
Material
Vidrio templado
Envío rápido
-
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Bascula de Baño Digital Grasa Corporal, RENPHO Balanza Bluetooth Inteligente con App, Bascula Electrónica Analógica Monitores con Análisis Corporal, 13 Mediciónes de Peso IMC Visceral e Muscular
Modelo
Báscula digital - RENPHO
Peso máximo
180 kg
Material
Vidrio, Plástico, Abs
Envío rápido
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Más barata
Bascula Baño Bascula Grasa Corporal Digital Adecuado para Peso Óseo y Muscular IMC Agua Calorías y Proteínas de ELEHOT (Gris negro)
Modelo
Báscula digital ELEHOT
Peso máximo
150 kg
Material
Vidrio
Envío rápido
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Báscula Grasa Corporal Báscula de Baño Wireless Báscula Baño Digital Analizar Más de 13 Funciones, Monitores de Composición Corporal Máximo 180kg para Andriod y iOS (Negro)
Modelo
Báscula inteligente de Healthkeep
Peso máximo
180 kg
Material
Cristal, Plástico, Vidrio templado
Envío rápido
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¿Qué báscula inteligente comprar? Análisis de los mejores modelos

Entre las mejores básculas inteligentes, te recomendamos las siguientes:

Xiaomi 21907

Si quieres llevar un control total de tu cuerpo y saber cada detalle de él, esta estilizada báscula es ideal para ti. Podrás conocer en tiempo real todos tus datos, y así poder alcanzar rápidamente tus objetivos físicos de manera saludable.

Entre sus principales funciones están:

  • Permite conocer el peso, el metabolismo basal, la masa muscular, el porcentaje de grasa corporal, entre otros.
  • Su sistema operativo es compatible con iOS 8, Android 4.4 o superior.
  • Se controla desde la aplicación MiFit.
  • Está elaborada con vidrio templado y acero inoxidable.
Ventajas
  • Reconoce el tipo de cuerpo de cada usuario, por lo que será más sencillo saber qué métodos físicos realizar.
  • Guarda el perfil de 16 personas.
  • El reconocimiento del usuario es automático.
Inconvenientes
  • Soporta un límite hasta de 150 Kg.
Lo que la caracteriza como una de las mejores marcas entre el top de las básculas inteligentes es su sencillez en el momento de utilizarla, su elegante apariencia y el innovador sistema operativo con que se maneja.

Rebajas
Xiaomi 21907, Mi Body Compositscale 2, Blanco
  • Báscula compatible con la versión de Bluetooth 5.0
  • Cuatro electrodos 304L de acero inoxidable que se encargan de medir los datos
  • Se puede sincronizar con la aplicación de Xiaomi para smartphones, por lo que permite llevar un seguimiento exhaustivo del cuerpo

Tanita BC-730 Innerscan

Tanita Mini monitor de composición corporal

Si tú y tu familia habéis decidido una vida más activa, Tanita te ofrece una báscula inteligente que os ayudará a tener un mejor control de la pérdida de peso y otros porcentajes importantes.

Entre sus principales funciones están:

  • Tiene una pantalla LCD donde se muestra los resultados.
  • Tiene la función de reconocimiento inmediato.
  • Guarda los datos de 5 personas.
  • Muestra porcentaje de grasa y pérdida de peso.
Ventajas
  • Gracias a su delgado diseño es posible guardarla en un armario sin ninguna dificultad.
  • Viene en variedad de colores.
  • Es ligera y súper compacta.
Inconvenientes
  • No es ideal para entrenadores que quieran llevar un control de los datos de sus atletas.
Es una báscula inteligente con un alto nivel de precisión, con características que la hacen una excelente opción tecnológica para toda la familia. Además, está calificada en el top de los mejores monitores de composición corporal.

Tanita BC-730 Innerscan - Báscula de análisis corporal por segmentos, Blanco
  • Peso máximo soportado: 150 kg
  • Ideal para monitorear cambios en el peso y la composición corporal a lo largo del tiemp
  • Memoria para 5 usuarios

Cecotec Báscula de baño

Si quieres deshacerte de tu báscula vieja y anticuada para reemplazarla con una moderna e inteligente, elige la marca Cecotec, sus básculas están hechas de los mejores materiales, lo que las hace más resistentes.

Entre sus principales funciones están:

  • Cuenta con conectividad Smartphone vía Bluetooth 4.0.
  • Realiza un análisis corporal completo, donde refleja peso, grasa corporal, masa muscular, edad corporal, etc.
  • Función automática de apagado.
  • Indicador de batería restante.
  • Cuenta con función BabyWeight para los más pequeños.
Ventajas
  • Soporta hasta los 180 kg.
  • Fácil y segura de usar gracias a su estructura extrafina de vidrio templado.
  • Evalúa la condición física de la persona.
  • Funciona para los más pequeños del hogar.
Inconvenientes
  • Su precio es un poco elevado.
Gracias a la lista de funciones que tiene, esta báscula se ha convertido en una excelente opción para todos. Y lo demuestra con su función especial para los niños.

Rebajas
Cecotec Báscula de baño Surface Precision 9700 Smart Healthy. Función Bioimpedancia, Conectividad Bluetooth, Superficie vidrio templado
  • Báscula con conectividad Bluetooth 4.0 y medición de Impedancia Bioeléctrica (BIA) con un análisis corporal completo, con medición precisa de 10 parámetros: peso, grasa corporal, índice de masa corporal, masa muscular, hueso, edad corporal, agua, grasa visceral, metabolismo basal y evaluación de la condición física.
  • Báscula de baño digital de gran superficie de 300 x 300 mm. Y plataforma extrafina de vidrio templado de alta seguridad con revestimiento de óxido de indio y estaño con pantalla LED de gran tamaño oculta.
  • Dispone de un amplio rango de medición, desde los 5 kg (11 lb) hasta los 180 kg (400 lb) con graduación de 100 g (0,2 lb) y 4 sensores de alta precisión. Dispone de botón para la conversión entre Kg y Lb y 4 patas de silicona para facilitar el agarre al suelo.

Báscula de Baño Digital Grasa Corporal

Si eres una persona activa a la que le gusta mantenerse en forma y además te encanta la tecnología, te recomendamos esta báscula digital. Esta te ayudará diariamente con el control de tu peso gracias a todas las funciones que tiene para ofrecer.

Entre sus principales funciones están:

  • Se conecta desde Bluetooth con tu teléfono inteligente.
  • Se sincroniza con sus aplicaciones preferidas de fitness como: Samsung Health, Apple Health y Google Fit.
  • Muestra el peso corporal y los porcentajes de grasa, agua, músculo, grasa subcutánea y visceral, entre otros.
Ventajas
  • Fácil de configurar.
  • Almacenamiento de usuarios ilimitados.
  • Está fabricada con materiales confiables que aseguran su calidad.
Inconvenientes
  • No es ideal para atletas profesionales.
Sus características la definen como una de las básculas inteligentes de mejor calidad. Gracias a su moderno diseño y su compatibilidad con las mejores aplicaciones de ejercicio, se considera una maravilla en el mundo fitness.

Rebajas
Bascula de Baño Digital Grasa Corporal, RENPHO Balanza Bluetooth Inteligente con App, Bascula Electrónica Analógica Monitores con Análisis Corporal, 13 Mediciónes de Peso IMC Visceral e Muscular
  • La aplicación inteligente se sincroniza con la aplicación de fitness - millones de usuarios felices en todo el mundo. La aplicación Renpho funciona con Samsung Health, Apple Health, Fitbit, Google Fit. La aplicación también está disponible para Apple Watch.
  • Análisis de 13 datos de composición corporal - salud, incluido el peso, el IMC, la grasa corporal, peso libre de grasa, grasa subcutánea, grasa visceral, agua corporal, músculo esquelético, masa muscular, masa ósea, proteína, TMB y edad metabólica.
  • Guardar y compartir - guarde sus medidas y controle su salud. Puedes seguir la evolución de tu condición física o descargar datos gracias al gráfico generado. También puede compartir sus datos de fitness con su familia y amigos.

Báscula Baño Elehot

Si quieres una báscula moderna, sencilla y rápida de manejar, te recomendamos ELEHOT. Esta báscula será tu compañera perfecta para vigilar tu salud y tu bienestar físico.

Entre sus principales funciones están:

  • Almacena los datos de hasta 10 usuarios.
  • Peso máximo: 150kg.
  • Cuenta con botones táctiles para controlar.
  • Presenta los niveles de grasa y peso corporal de cada usuario.
Ventajas
  • Fácil de utilizar.
  • Se enciende y apaga de manera automática.
  • Visible en espacios con poca luz.
  • Tiene una superficie antideslizante, lo que la hace muy segura.
Inconvenientes
  • No tiene la opción de conexión por Bluetooth.
Esta báscula digital se ha convertido en una maravillosa alternativa que te informa sobre los porcentajes relacionados con el peso de tu cuerpo. Esto te ayuda a organizar los entrenamientos y a observar con mayor cuidado tus resultados.

Bascula Baño Bascula Grasa Corporal Digital Adecuado para Peso Óseo y Muscular IMC Agua Calorías y Proteínas de ELEHOT (Gris negro)
  • Medición de datos corporales importantes - Estas básculas de baño pueden controlar 11 datos corporales como grasa corporal, grasa subcutánea, grasa visceral, peso sin masa grasa, proteínas, calorías, huesos, músculos, agua, peso ideal, IMC
  • 4 sensores de alta precisión - Cuatro sensores integrados de alta precisión pueden medir el peso corporal exacto con errores de medición de solo 0,1 kg
  • Fácil de usar - La báscula baño almacena información para hasta 10 personas, adecuada para uso familiar e individual.

Báscula Grasa Corporal Helathkeep

Si has decidido dejar tu vida sedentaria es momento de tener una báscula de buena calidad e inteligente. Esta báscula de Healthkeep es una excelente opción para ti. Esta te ayudará a mantenerte en forma y a controlar tu rendimiento.

Entre sus principales funciones están:

  • Calcula el peso, la grasa corporal, el aumento muscular y otros.
  • Cuenta con pantalla LCD digital y con luz de fondo azul brillante.
  • Ofrece el modo bebé que te ayudará a saber el peso exacto de tu hijo.
  • Guarda hasta 24 usuarios.
Ventajas
  • Puede verse con claridad en la oscuridad.
  • Con ayuda de su aplicación, podrás llevar el control de peso diario, semanal y mensual.
  • Cuenta con un soporte antideslizante.
Inconvenientes
  • Para poder guardar el progreso es necesario conectar a Bluetooth y activar el GPS, de lo contrario, no quedará en la memoria.
Esta báscula inteligente es ideal para todo tipo de persona. Puedes tenerla en el lugar que consideres más conveniente para ti.

Báscula Grasa Corporal Báscula de Baño Wireless Báscula Baño Digital Analizar Más de 13 Funciones, Monitores de Composición Corporal Máximo 180kg para Andriod y iOS (Negro)
  • 13 Medidas Esenciales: La escala inalámbrica muestra datos corporales, que incluyen peso, agua, masa muscular, IMC, RMC, grasa corporal, masa ósea, proteínas, músculo esquelético y otros datos. Puede pesarse en cualquier momento, incluso sin tener su teléfono a mano. Los datos se sincronizarán con la aplicación una vez que se vuelvan a conectar. La báscula de impedancia le permite conocer datos más claros sobre su cuerpo.
  • Sincronización con las Aplicaciones Fitness: La aplicación gratuita Fitdays sincroniza datos con Apple Health, Google Fit y la aplicación Fitbit, para que pueda almacenar todos sus datos en una ubicación central conveniente para monitorear las tendencias y realizar un seguimiento del progreso. Descargue la aplicación Fitdays de App Store/ Google Play. Funciona con Bluetooth 4.0 y superior en iOS y Android.
  • Una Escala, Usuarios Ilimitados: Esta escala de grasa corporal le permite crear perfiles de miembros ilimitados para rastrear a múltiples usuarios, para que usted y su familia puedan compartir una sola balanza electrónica. Es conveniente que los miembros de la familia conozcan los parámetros de su cuerpo y realicen mejoras significativas. Particularmente útil para culturistas y aquellos que trabajan en la pérdida de peso.

Básculas inteligentes

Las básculas inteligentes son conocidas también como básculas de bioimpedancia y la diferencia que tienen con una báscula normal es que a estas se les ha agregado una conectividad específica para dar unos resultados mucho más precisos además de completos.

Más allá de medir el peso corporal, lo que hacen es tener en cuenta la composición de nuestros tejidos y la cantidad de agua que hay en nuestro organismo, datos necesarios para tener un índice de grasa que tiene cada persona.

¿Cuáles son las mejores básculas de biopedancia fiables? Análisis mejores modelos calidad precio

A continuación analizamos las mejores básculas inteligentes del mercado.

Producto 1 Scale 700 – La mejor báscula inteligente para baño

Esta báscula es una muy buena opción para poder controlar desde el smarthphone todos tus parámetros corporales en cualquier lugar y momento: desde la evolución de tu peso, la grasa corporal, tu masa muscular, ósea e hídrica, gracias a la app Decathlon Connect. También indica los datos relativos al IMC.

Cuenta con detección automática del usuario y la posibilidad de guardar los datos de hasta 8 usuarios. Válida para toda la familia. Estos datos se guardan en tu cuenta personal y es posible consultarlos desde cualquier ordenador o smartphone. La función de exportación te permite descargar la lista completa de tus mediciones en formato Excel para realizar tus propios análisis.

Tecnología bioimpedancia y electrodo ITO

Calcula la necesidad de energía diaria en reposo y lo suma a las calorías quemadas durante la actividad física diaria, con el objetivo de controlar el gasto calórico diario.

Compatibilidad iOS: iPhone 4s y versiones posteriores;  Android: hay que descarga la aplicación Decathlon utility para comprobar si un teléfono es compatible

Una báscula inteligente muy práctica ya que solo hace falta un móvil compatible para poder saber cuándo sea y donde sea, todos tus datos. La mejor forma de controlar tu peso. Además, guarda datos de hasta 8 usuarios de forma indefinida.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Control desde el smarthphone
  • Hasta 8 usuarios
  • Tecnología bioimpedancia y electrodo ITO
Inconvenientes
  • No compatible con todos los smartphone

Xiaomi – La mejor báscula de biopedancia calidad precio

Báscula inteligente bluetooth. Mide solo el peso corporal, no la grasa corporal

Registra hasta 16 perfiles de forma que cada vez que un usuario lo usa, no es necesario asignarle el peso. Historial de datos de cada uno de los usuarios

Práctica y fácil de almacenar. Diseño estilizado y minimalista. Compatible con dispositivos iOS y Android

Hay muchas opiniones que se quejan porque no viene con sensores IMC, los electrodos para medir la masa corporal. Para ello hay que comprar aparte un complemento. Mide el peso corporal de hasta 16 usuarios.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Válido para 16 usuarios
  • Compatible con dispositivos iOS y Android
Inconvenientes
  • No viene con sensores IMC

Garmin – La mejor báscula profesional

Esta báscula inteligente cuenta con tecnología WiFi, lo que permite visualizar patrones de peso para controlar los cambios a largo del día, también mediante la app Garmin Connect.

Permite hasta 16 perfiles de usuario con múltiples mediciones diarias y seguimiento de objetivo. Es posible obtener mediciones de peso, tendencia de peso, porcentaje de grasa corporal, IMC y masa de músculo esquelético.

Diseño elegante con una pantalla a color 2.8 pulgadas de alta resolución y una capacidad de almacenamiento de memoria de 32 GB.

Esta báscula aporta todo tipo de datos de un total de hasta 16 usuarios, además de contar con Wifi para facilitar su manejo. Tecnológica y sencilla de usar, aunque quizá con un precio algo elevado.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Hasta 16 perfiles de usuarios diferentes
  • Pantalla a color de alta resolución
Inconvenientes
  • Precio algo elevado

Bascula inteligente Omron: VIVA

Este modelo de Omron, tiene monitor de composición corporal con medición de peso, grasa corporal, grasa visceral, músculo esquelético, metabolismo basal e IMC. 

Reconocimiento automático del usuario y muestra de resultados en segundos. Cuenta con la posibilidad de almacenar los datos de hasta 4 usuarios diferentes además de la opción de invitado. 

Permite una sincronización de datos con app OMRON connect mediante Bluetooth. Es compatible con iOS y Android. Ofrece datos de promedio diario, así como resúmenes semanales, mensuales y anuales. 

Tiene pantalla LCD. Este dispositivo está validado clínicamente por su uso de la tecnología de análisis de impedancia bioeléctrica (para evaluar la composición del cuerpo).

Este modelo de báscula inteligente proporciona gran cantidad de mediciones fiables que pueden ser muy útiles para mejorar la salud cardiovascular. Según las opiniones de algunos usuarios, es perfecto con el peso pero no tanto con los demás algoritmos de cálculo.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Mediciones completas de composición corporal
  • 4 usuarios diferentes + invitado
Inconvenientes
  • Algunos parámetros no son completamente precisos

Cómo funciona una báscula inteligente

La grasa tiene gran cantidad de agua y por eso es muy buen conductor de la electricidad en el cuerpo, eso es lo que hace que funcionen este tipo de básculas, gracias al envío de una señal eléctrica débil y segura a través del cuerpo.  Los músculos en cambio, tienen menos agua, lo que hace que sean peores conductores de electricidad. 

Este tipo de básculas pueden ser muy útiles para conocer nuestro cuerpo, analizar nuestra grasa corporal y gracias a eso, poder tener en cuenta los patrones de dieta y ejercicio que necesitamos. 

¿Y cómo funciona exactamente la báscula inteligente? Lo que hace es tan sencillo como enviar una señal eléctrica al cuerpo a través de un electrodo de entrada y posteriormente lo que hace es recoger la información el cuerpo con otro electrodo de salida

Este proceso puede ser más rápido dependiendo de cada persona, ya que al ser el agua buen conductor de la electricidad en el cuerpo, dependiendo de la cantidad que haya de agua y también de grasa, el proceso se acelerará. 

Aunque este tipo de máquinas son muy precisas y funcionan muy bien, es mejor tener en cuenta unos consejos o normas para que los resultados sean lo más completos y certeros posibles. 

  • Es recomendable empezar a utilizarla siempre con la vejiga vacía
  • Mejor si no se ha comido nada en las 3 horas anteriores
  • Si es posible, hay que retirar todos los objetos metálicos que podamos tener en el cuerpo.
  • Se recomienda no haber realizado ejercicios físicos de alta intensidad por lo menos 24 horas antes.
  • Si es posible, es recomendable pesarse sin haber consumido antes ninguna bebida como café o té
  • Para las mujeres que estén en periodo de menstruación, mejor no utilizarlo. 

A día de hoy, muchas de las básculas inteligentes cuentan con  tecnología WiFi o Bluetooth, algo muy útil ya que permite conectarlo y sincronizarlo con un móvil o tablet. Con WiFi además, la ventaja siempre es que no es necesario que la báscula esté estar cerca del móvil con el que está sincronizada para darnos todos los datos requeridos

Este tipo de básculas, son capaces de medir multitud de datos diferentes de nuestro cuerpo, como pueden ser la grasa corporal, el porcentaje de músculo que tenemos, la cantidad de agua que hay en nuestro cuerpo así como la masa grasa, e incluso pueden saber el peso de nuestro sistema óseo.

Generalmente las básculas inteligentes o de bioimpedancia vienen con dos o cuatro electrodos, que son los encargados de emitir la corriente eléctrica a través de nuestros pies (fundamental que los pies estén descalzos). Hay algunos modelos de básculas inteligentes que también disponen de electrodos capaces de recoger toda esa información mediante las manos.  

Conocer el porcentaje de grasa corporal que hay en nuestro cuerpo puede ser un dato muy importante, especialmente si  nuestro objetivo es el de bajar de peso, pero vamos a ver otras medidas que pueden darnos este tipo de básculas: 

  • IMC o índice de masa corporal, que nos indica el estado en el que estamos en función de nuestra altura, peso o edad.
  • Cantidad de calorías recomendadas al día. Este dato se suele medir en función del metabolismo basal de nuestro cuerpo.
  • Índice de masa muscular. Lo que nos permite este dato es controlar si el peso que ganamos es de músculo o de grasa. Puedes pesar mucho en una báscula pero no ser en grasa.
  • Peso de nuestra estructura ósea. Es importante saber y calcular el peso que tienen nuestros huesos.
  • Porcentaje de grasa visceral. Importantísimo para mantenernos saludables y saber qué hacemos mal, ya que si nuestros órganos vitales están rodeados de grasa, nuestra salud cardiovascular puede correr mucho peligro.
  • Cantidad de agua corporal. Esto ayuda a saber si tenemos un problema de retención de líquidos, o de hidratación en nuestro cuerpo. 

Estos datos y algunos más podrán verse reflejados y almacenarse en una báscula inteligente, de modo que nos podamos ir pesando y la máquina comprobará nuestra evolución corporal. Si además lo podemos sincronizar con nuestro móvil será mucho más fácil porque podremos tener la capacidad de consultar esos datos en cualquier momento. 

Este tipo de básculas son muy buenas para usarlas en casa, pero también es una buena opción para usarla en un gimnasio, donde pueden guardar los datos de varios usuarios. 

¿Cuál es la mejor báscula inteligente?

Cada báscula inteligente es distinta, y pueden ofrecer un rendimiento, prestaciones y funciones muy diferentes en función de su conectividad y equipamiento. Por eso, el criterio de selección para elegir cuál es la mejor báscula inteligente, puede ser muy diferente de una persona a otra. No obstante, para nosotros, la mejor báscula inteligente del mercado a día de hoy y la más recomendada es la GARMIN. 

Da igual si eres un deportista profesional o simplemente un usuario que intenta mantener el peso saludable y con ello su salud. La báscula Garmin ofrece todas las métricas necesarias para poder ver el progreso de nuestro cuerpo cada día y con ello, los resultados de nuestro deporte y esfuerzo. 

Además, Garmin ofrece varios dispositivos compatibles con la medición de tu nivel de actividad o deporte y la posibilidad de poder consultar las estadísticas en la aplicación Garmin Connect™, ya que está báscula dispone de conexión WiFi

Además es apta para toda la familia, o para un grupo de personas, porque es una de las básculas del mercado que más usuarios diferentes puede reconocer y almacenar sus datos corporales: un total de 16 usuarios y cada uno de ellos se podrá sincronizar y ver sus propios datos en Garmin Connect gracias a un ordenador o simplemente al smarthphone. Además, puede registrar varios datos al día de un mismo usuario. El único requisito es que cada uno de esos usuarios que quieran guardar y posteriormente acceder a sus datos almacenados, deben estar registrados en la aplicación de Garmin Connect. 

Su batería, que es con pilas,  puede durar hasta 9 meses además de contar con un diseño elegante, ya que los últimos modelos de Garmin tienen una pantalla en color de alta resolución.  Es pequeña y práctica, es de las que más fiables datos ofrece en el mercado y, aunque no es barata, está en un precio bastante bueno teniendo en cuenta su calidad y todas las prestaciones que ofrece esta báscula. 

En definitiva, consideramos que esta es una de las más completas básculas inteligentes o de bioimpedancia del mercado a día de hoy teniendo en cuenta la multitud de opciones que existen. Tiene una muy buena relación calidad-precio y cuenta además con grandes prestaciones que no todas las básculas de este tipo pueden ofrecer, como es el ejemplo de la conectividad wifi o la posibilidad de ser usada por 16 personas distintas.

Claro, insistimos en que la mejor báscula depende de lo que estemos buscando y las prestaciones concretas que queremos para su uso, para lo que siempre se recomienda analizar el mercado y las ofertas que se puedan encontrar. 

¿Qué hace una báscula de biompedancia?

Todos tenemos en mente que es una báscula tradicional, aquella en la cual te subes y te marca tu peso corporal de manera rápida y sencilla, hoy en día, sin embargo, las básculas inteligentes van un paso más allá ya que la información que podemos extraer a partir del peso es escasa, por ello estas básculas no solo se centran en este dato, si no que la información que obtenemos en infinitamente más completa, si bien es cierto que los modelos los hay más completos o menos en cuanto a capacidad de análisis.

Pero por lo general estas básculas suelen medir a rasgos generales la composición de nuestro cuerpo, como por ejemplo: el índice de masa corporal, cual es el porcentaje de músculo del que disponemos, el porcentaje de grasa que hay en nuestro cuerpo e incluso, cuántos líquidos estamos reteniendo. Ahora bien cómo es posible que puede determinar tantos datos concretos, pues bien, el hecho es que las básculas cuentan con un sistema denominado análisis de la impedancia bioeléctrica, este sistema se encarga de emitir una señal eléctrica a través de nuestro cuerpo y una vez este impulso eléctrico a recorrido de manera instantánea el cuerpo, la báscula recibe la señal y a partir de ella es capaz de extraer conclusiones. 

A priori el haber mencionado que da una pequeña descarga eléctrica puede suponer para ciertas personas el que se cierren en banda a la hora de adquirir una báscula con estas características, lo cual es comprensible, sin embargo, hay que recalcar que esta corriente es imperceptible, por lo que podemos estar totalmente tranquilos a la hora de utilizarla.

¿Cómo funciona una báscula inteligente?

En la introducción te hemos dado una pequeña pincelada de cual es el sistema que opera en las básculas de este tipo para que puedan considerarse inteligentes, ahora vamos a mostrarte con algo más de profundidad en que consiste.

El hecho es que las básculas inteligentes son en esencia como comentábamos básculas de bioimpedancia pero que pueden enviar información a nuestros dispositivos para poder analizar los datos obtenidos o bien por medio del WIFI o bien a través del bluetooth e incluso con ANT+ esta conectividad permite que podamos de una manera muy gráfica, por lo general a través de la aplicación dedicada de la propia marca de la báscula, ver todos los datos que ha procesado el sistema, pudiendo acceder a todos los parámetros además, de esta manera podemos llevar un control sobre ellos.

Básicamente en otras palabras es como si pudiesen leer todo aquella información que contienen nuestros pies ya que este será el único punto de contacto con la báscula, gracias a esta tecnología de vanguardia, el sistema BIA (Bioimpedancia) el cual está más que demostrado que es un sistema realmente preciso a la hora de recoger, procesar y calcular todos estos parámetros sobre la composición de nuestro cuerpo.

La báscula inteligente aprovecha los impulsos eléctricos de nuestro propio cuerpo para poder realizar todo su análisis a partir de la interacción de la señal eléctrica que emite. Te preguntarás cómo es posible que a través de un impulso eléctrico, la báscula sepa diferenciar los diferentes tejidos de nuestro cuerpo para poder después calcular en qué proporción se encuentran en nuestro cuerpo, pues bien, el hecho es que tanto el agua del cual está compuesto una gran parte de nuestro cuerpo, como los huesos y la sangre, la corriente cuando atraviesa estos componentes del cuerpo, lo hace de una manera muy eficiente ya que son buenos conductores de electricidad.

Al contrario de lo que ocurre por ejemplo con el tejido adiposo, la grasa no lo es por lo que esta señal eléctrica tendrá dificultades si se topa con esta clase de tejidos, en definitiva se medirá el tiempo que ha empleado la señal en recorrer el cuerpo del usuario, de esta manera se pueden recoger todos los datos necesarios para hacernos una idea de cómo está configurado nuestro cuerpo en materia de tejidos.

Si tenemos un cierto grado de acumulación de grasa el recorrido se realizará de manera más lenta, los músculos cabe destacar que por norma general se componen de un 73% de agua más o menos, realmente la báscula se centra únicamente en dos datos concretos en el total de masa magra y el peso del usuario, ya que a partir de estos dos datos podemos extraer un tercero, la masa grasa de la persona en cuestión, ahora bien también hay que valorar otras cuestiones ya que influyen en el resultado obtenido, tales como la edad, el sexo y la condificón física. 

El sistema BIA o bioimpedancia es realmente preciso si tenemos en cuenta que está pensado para su utilización en un ámbito doméstico, pensado tanto para personas que quieren llevar un control algo más exhaustivo que el que les permitiría el uso de una báscula tradicional, no obstante pese a que para este ámbito podemos concluir que es una herramienta realmente puntera y como decíamos precisa, hay métodos de control más profesionales pensados para casos en los que se requiere que se cuide cada detalle durante el control, algo excepcional que en la mayoría de casos es innecesario, de utilizar una báscula inteligente si queremos que el análisis sea lo más correcto posible hay que seguir una serie de directrices para facilitarle a la báscula que así sea tales como: 

  • Antes de utilizar la báscula deberá haber transcurrido un periodo de 24 horas aproximadamente, en el cual no debemos realizar ninguna actividad física.
  • La vejiga deberá estar completamente vacía para evitar alterar el análisis.
  • El estómago también deberá estar vacío; en ayunas durante las 3 o 4 horas previas al uso de la báscula.
  • No ingerir líquidos como la cafeína, té o diuréticos. 
  • Durante la menstruación se debe evitar usar la báscula.
  • No se puede utilizar cuando algún elemento metálico entre en contacto con nuestra piel.

Teniendo en cuenta cómo operan las básculas inteligentes por medio del sistema BIA podemos concluir que lo único que tiene en consideración es nuestro peso corporal y el agua que hay en nuestro organismo, en base a esto se puede extraer tanto la masa magra de la que se dispone como de la cantidad de grasa.

Como mínimo una báscula para poder considerarse inteligente debería poder procesar sin problemas tanto el peso como la cantidad de grasa corporal, y que esta serie de datos se pueda apreciar con facilidad en la pantalla digital de la que disponga como en las aplicaciones dedicadas a la báscula en cuestión, deberían poder mostrarse en forma de porcentaje o en Kilogramos.

El dato más relevante a la hora de determinar cuán saludables estamos es precisamente el porcentaje de grasa corporal por encima incluso del peso, pues de esta manera podremos determinar si hubiese sobrepeso, infrapeso u obesidad o si por el contrario contamos con unos niveles aceptables para nuestro perfil en concreto, estando así en normopeso.

Características de las báscula inteligentes

Cada báscula tienes sus particularidades en cuanto a parámetros que es capaz de calcular, aunque todas y cada de una de ellas están basadas en el peso de la persona y la cantidad de grasa corporal de la misma, además, también por regla general se tiene en cuenta cierto datos que hacen referencia a cuestiones personales del usuario, tales como el: sexo, edad o estatura entre otros, datos que serán de vital importancia para poder valorar correctamente en que condiciones se encuentra nuestro cuerpo, dado que no es lo mismo pesar y tener un cierto grado de masa corporal en un perfil de cierta edad con cierta estatura que en otro pese a que los datos de los que se parta sean idénticos. 

Por esto último uno de los engranajes imprescindibles para que las básculas puedan emitir un análisis lo más correcto posible son los perfiles; a continuación profundizaremos de qué manera la báscula inteligente reserva un espacio para esta parte en su sistema operativo.

Perfiles de uso

Los perfiles son una parte importante que debería incluir nuestra báscula inteligente, ya que de esta manera podremos obtener un mejor diagnóstico de nuestra condición física. No se trata únicamente de poder tener la posibilidad de registrar usuarios dentro del sistema, si no la clave de todo está en que  este mismo sistema pueda reconocer cuál es nuestra situación personal, si somos hombres, mujeres, personas que practican deporte con frecuencia, si por el contrario llevamos un estilo de vida sedentario etc ya que cuanto más completa sea la información que le facilitemos a esta herramienta, esta podrá relacionar en base a una guía previa de la cual disponga en su interior tras su programación, estos parámetros extraídos.

Para poder valorar en su justa medida cuan importante es esta característica diremos que las básculas que no disponen de esta opción las mediciones pueden distar mucho de la realidad de la persona, ya que el cuerpo de la mujer y del hombre se diferencian por una cuestion biologica que no podemos obviar, por ejemplo el primero por norma general tiende a acumular más grasa al contrario que el cuerpo de un hombre, por ello un grado de masa grasa acumulada en mujeres significa una cosa y el mismo grado en hombre otra totalmente diferente, de nuevo un ejemplo para esclarecer tal hecho: una mujer de entre 18 y 25 años en plena juventud y además con una vida activa y un peso y grasa x puede coincidir con un varón de unos 70 años y sedentario en cuanto a peso y grasa pero evidentemente su realidad relativa a su salud no significa lo mismo. 

¿Qué mide una báscula inteligente?

A raíz de la información recogida en los perfiles y el análisis realizado del retorno de la señal eléctrica a través del sistema BIA, las básculas pueden extraer otras métricas basándose en una serie de tablas y aproximaciones tales como:

  • Gracias al sistema de bioimpedancia se puede conocer tanto el peso corporal en Kilogramos como el porcentaje de masa muscular.
  • La cantidad de agua que contiene nuestro cuerpo, una vez más gracias a este sistema BIA; los valores normales como curiosidad estadísticamente se comprenden en mujeres entre el 45% y 50% y en hombres entre el 55% y 60%.
  • El índice de masa corporal, este índice se calcula teniendo en cuenta tanto el peso del usuario como su estatura para determinar si sufre algún tipo de descompensación, en cuyo caso hablaríamos de sobrepeso u obesidad.
  • Calcula de manera más o menos precisa el porcentaje de grasa visceral del usuario, ésta se localiza en la zona abdominal y recubre los órganos internos de esta zona en concreto. Al calcular este porcentaje podemos predecir si el usuario sufrirá o no enfermedades metabólicas.
  • Metabolismo basal, hace referencia a aquellas calorías que tu organismo necesita para mantenerse activo, descontando toda actividad que no sea vital, (actividades que realizamos durante el día como caminar, realizar ejercicio etc.) es decir únicamente se tiene en cuenta la energía que consume el organismo para mantenerse en funcionamiento, por lo general un 70% de las calorías que consumimos van destinada a este metabolismo basal.
  • Edad metabólica, esta métrica mide en qué situación se encuentra nuestro cuerpo a nivel fisiológico, en ocasiones nuestras edad no se corresponde con nuestra edad a este otro nivel, sobre todo si hemos llevado una vida de excesos, en cambio si nuestra vida se ha compuesto de hábitos saludables puede darse el caso de que nuestra edad fisiológica sea incluso menor, dado que nuestro organismo no ha sufrido daños por hábitos nocivos, para determinar este dato nos basaremos de nuevo en el sistema de bioimpedancia y en la información recogida (sobre las diferentes masas la magra y la grasa, la grasa visceral, la densidad ósea entre otras) cuantos más datos recogidos se podrá calcular de manera más precisa.
  • Calidad muscular, esto se puede calcular centrándonos en la cantidad de tejido graso presente alrededor de las fibras musculares y de la concentración de fibras musculares que haya, es decir de su densidad, a menor nivel de tejido conectivo graso presente en el músculo este será de una mayor calidad y a mayor nivel de acumulación de este tejido graso el músculo será de menor calidad y su densidad será menor.

¿Es preciso el sistema de bioimpedancia?

Es un una manera de estimar cuánta masa magra y masa grasa relativamente precisa, ya que si es cierto que hay otros métodos algo más exactos, sin embargo estos segundos son menos accesibles y asequibles para el groso de la población, además, de que el primer sistema es más que suficiente para un usuario normal. El segundo método se le conoce por el nombre de medición de pliegues cutáneos mediante el caliper, esto a diferencia el sistema de bioimpedancia requiere de una tercera persona, un profesional que sepa realizar esta prueba ( dietista-nutricionista) 

Insistimos para las necesidades de la mayoría de personas el primer método es más que suficiente para poder llevar un buen control de su situación a nivel de salud, perfecto para deportistas amateurs, en general para aquellas personas que una báscula convencional se les queda algo corta y quieren ir un paso más allá.

En otras palabras, si es sistema de pliegues te da el porcentaje exacto de grasa por ejemplo del momento en el cual se está midiendo, mientras que las básculas inteligentes en su mayoría te dan un porcentaje algo más orientativo.

Características y principales usos de las básculas inteligentes

Una de las tantas funciones que tienen estas básculas es su capacidad de reconocimiento físico y la rapidez con la que muestra cada uno de los detalles del usuario. Son muchas más las características que hacen de este dispositivo una de las mejores opciones para controlar tu progreso físico.

Las características principales de las básculas inteligentes son:

  • Permiten guardar los datos de los usuarios.
  • Calculan desde el peso corporal hasta otros valores de tu cuerpo, como la masa muscular y otros.
  • Se pueden controlar desde la comodidad de tu teléfono inteligente.
  • Hay diferentes diseños y precios.

Todas estas básculas inteligentes están creadas para que cada usuario tenga una experiencia cómoda con su uso, al mostrar con facilidad, todo lo que la persona necesita saber sobre su cuerpo y los resultados que ha logrado con su entrenamiento.

Beneficios de tener una báscula inteligente

Aunque no lo parezca, estás básculas inteligentes tienen múltiples beneficios que te permiten conocer mucho más tu propio cuerpo y de nuestro bienestar general. Además proporcionan otras ventajas:

  • Tendrás una vida más saludable gracias al control diario de tu peso.
  • Te ofrecen recomendaciones sobre alimentación y entrenamientos.
  • Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el sobrepeso.
  • Proporcionan el índice de masa muscular.
  • Revelan los niveles de hidratación para así descartar la retención de líquidos.

¿Funcionan para los atletas de alto rendimiento?

Hay algunas básculas que están hechas especialmente para los atletas de alto rendimiento. No obstante, estas podrían funcionar si lo que necesitas saber está en sus funciones.

¿Es posible pesar a mi bebé con estas básculas?

La mayoría de estos dispositivos permite saber el peso exacto de los más pequeños, esto porque tienen funciones específicas que lo permiten.

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Antonio Merino
Antonio Merino
Amante del gimnasio desde hace más de 10 años. Tras licenciarme en INEF por la UA he desarrollado mi carrera deportiva como monitor de sala en más de 10 gimnasios y destaco el haber asesorado a más de 1.000 clientes a elegir el mejor material deportivo en los centros Decathlon. Ahora quiero analizar para ti los mejores materiales deportivos del mercado.

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