Mejores cintas andadoras

Mejores cintas andadoras

¿Quieres entrenar en casa pero no sabes qué modelo de cinta andadora escoger? ¿Estás buscando un modelo funcional, económico y que permita mantener tu estado físico en óptimas condiciones? Si es así, estás en el lugar indicado porque aquí te contaremos todo lo que necesitas saber sobre las mejores cintas andadoras del momento.

Podrás elegir la que más se adapte a tus exigencias y presupuesto sin riesgos de llevar a tu casa un dispositivo de entrenamiento que no llene tus expectativas. Los mejores modelos de este 2022 están pensados para que ejercitarse en la seguridad del hogar sea una experiencia tan agradable como hacerlo al aire libre.

Nuestros 3 modelos favoritos de cintas andadoras para casa

Estas son las mejores cintas andadoras del mercado según la selección que hemos realizado:

Iniciación

Domyos W100

Mejor calidad/precio

Domyos Walk 500

Más potente para casa

Cecotec RunnerFit Step

Existen muchos modelos diferentes en el mercado de cintas para andar. A continuación, vamos a analizar los que consideramos los mejores modelos que hay ahora mismo para adquirir este aparato y tenerlo en casa.

Guía rápida para elegir una cinta de andar para personas mayores

Cuando estamos comparando entre diferentes cintas de andar hay varios elementos que tenemos que tener en cuenta: Mecanismo de funcionamiento, inclinación y regulación, velocidad máxima y anchura de la cinta.

  • Mecanismo de funcionamiento: Hay cintas andadoras mecánicas que funcionan únicamente cuando caminas y eléctricas que funcionan de manera análoga a una cinta de correr.
  • Inclinación: Medido en %. La inclinación es el grado de pendiente de la cinta. Puede ser regulable o fijo.
  • Velocidad máxima: En el caso de las cintas eléctricas cuál es la velocidad máxima que puede alcanzar la cinta.
  • Anchura de la cinta: Nos marca la anchura de la superfície de la banda. Un ancho cómodo es a partir de 40cm.

Estos serían los aspectos más importantes que tienes que tener en cuenta antes de elegir un modelo u otro.

Mejores cintas andadoras para casa

Domyos W100 – Mejor cinta de andar plegable sin motor manual no eléctrica

Esta cinta andadora mecánica es perfecta para el fitness cardio-training y poder practicar marcha deportiva, especialmente indicada para aquellos que quieren realizar ejercicio intenso, quemar calorías y mejorar sus capacidades cardíacas.

Equipada con dos ruedas de inercia y una inclinación fija del 15%, no ajustable en altura. Empieza con una velocidad mínima de cero. 

No es motorizada y cuenta con varios niveles de resistencia. Consola LCD con 5 indicadores diferentes de tiempo, distancia, velocidad, calorías y número de pasos.

Es plegable y cuenta con bloqueo de seguridad. Tiene soporte para smartphone. 

La inclinación del 15% es fija, lo que dificulta la marcha y lo puede hacer incómodo para muchos usuarios, de modo que solo está indicada para los deportistas habituales que estén acostumbrados a caminar con inclinación y con marcha intensa. Reseñable que comience con una velocidad mínima de cero.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Consola LCD con 5 indicadores
  • Adecuada para ejercicio intenso
  • Empieza con una velocidad mínima de cero
Inconvenientes
  • Inclinación fija del 15%

Domyos Walk 500 – Mejor cinta de andar eléctrica con motor calidad precio plegable de Decathlon

Esta cinta de andar es perfecta para aquellos que quieren caminar sin inclinación con una velocidad que va de 0,5 a 8 km/hora

Es una cinta de 40 cm de ancho y de 1 metro de largo para una práctica agradable, por eso está indicada para personas mayores. Soporta un peso máximo de 130 kg. Es bastante silenciosa, plegable y ocupa muy poco espacio. 

Dispone de una consola electrónica, retroiluminada e intuitiva, con tecla START/STOP y ajuste de la velocidad. Permite ver datos sobre duración, velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas y número de pasos. 

Esta cinta de andar es perfecta para personas mayores, ya que es posible realizar marcha suave sin inclinación, además de ser intuitiva y fácil de usar, con la comodidad de poder pararla en cualquier momento.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Indicada para personas mayores
  • Consola práctica e intuitiva
Inconvenientes
  • No indicada para ejercicio intenso

Cecotec RunnerFit Step – Cinta de andar eléctrica barata

Cinta de andar eléctrica con muy buen precio y 1000 vatios de potencia. Cuenta con 12 programas predefinidos para el entrenamiento

Cuenta con un panel de control, en pantalla LED, donde se indica velocidad, tiempo, distancia y calorías; además de la función Scan, que cambia automáticamente los valores del panel

Es plegable y de fácil guardado, además de contar con ruedas para facilitar su transporte, portabotellas, pinza de seguridad y brazo de agarre de espuma. 

Con altavoces internos y sistema de seguridad magnético.

Esta cinta tiene un precio bastante barato, ideal para aquellos principiantes que no quieren realizar un ejercicio intenso. Tiene muchos accesorios y 12 programas de entrenamiento predefinidos, aunque quizá, para los más profesionales, sea una cinta con pocas prestaciones.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Barata
  • 12 programas predefinidos
Inconvenientes
  • Pocas funciones

Fitfiu –Cinta de correr hasta 14Km/h

Esta cinta es perfecta para realizar ejercicio moderado en casa, con una velocidad regulable de hasta 14 km/h y con motor de 1500W. Provista de sistema VCS con distintos niveles de amortiguación.

Es una cinta pequeña, que ocupa muy poco, ya que tiene una superficie de carrera de 40 x 110. Diseño compacto y plegable. 

Tiene pantalla LCD, pulsómetro en el manillar para controlar la frecuencia cardíaca y sistema de paro de emergencia. 

Cuenta con 12 programas de entrenamiento e información a tiempo real de velocidad, tiempo, calorías consumidas, distancia recorrida y frecuencia cardíaca.

Perfecta para aquellos que quieren un entrenamiento suave y diario en su casa de forma fácil y práctica. Es bastante pequeña, así que no se recomienda para personas altas y grandes. Viene con sistema VCS con distintos niveles de amortiguación, lo que hace más seguro el ejercicio ya que previene lesiones. Además, tiene un precio bastante bueno.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • 12 programas
  • Ocupa muy poco espacio
  • Sistema de plegado ultracompacto
  • Buen precio
Inconvenientes
  • Para algunos usuarios es demasiado pequeña

Cecotec RunnerFit Cinta de Andar – Cinta pequeña con apoyador

Si estás buscando una cinta andadora fácil de transportar, que no ocupe mucho espacio, sea económica  y que tenga buenas funciones, ¡ debes conocer la Cecotec RunnerFit Step.

Entre sus principales funciones están:

  • Cuenta con 12 programas predeterminados.
  • La velocidad se puede regular en 4 niveles.
  • Incluye una pantalla LED que permite el control de tu entrenamiento al mostrarte la velocidad, el tiempo, la distancia recorrida, las calorías consumidas y la función Scan.
  • Incluye altavoces, cable entrada y salida Jack y ranura para dispositivos portátiles.
  • Es plegable y tiene ruedas delanteras para su fácil traslado.
  • Tiene un sistema de seguridad automático.
  • Brazos de agarre ergonómicos y recubiertos de espuma.
Su diseño elegante y sencillo la hace una excelente alternativa si lo que buscas es ejercitarte tranquilamente en casa y tener bajo control tus valores corporales. Es muy segura, lo que la hace perfecta para personas con discapacidades o muy mayores.

Ventajas
  • Es fácil de trasladar y guardar.
  • Pantalla LED de manejo sencillo.
  • Es segura y cómoda.
Inconvenientes
  • No es recomendable para planes de entrenamiento profesionales, ni para personas con demasiado peso corporal elevado.

Homcom – Cinta de andar barata

La marca HOMCOM trae un modelo de cinta andadora perfecta para quienes no disponen de mucho espacio pero que quieren un producto robusto y resistente. Las funciones de su panel de control te ofrecen lo necesario para ejercitarte en casa sin mucha complicación.

Entre sus principales funciones están:

  • Tiene una estructura elaborada en acero que llega a soportar hasta 90 kg de peso.
  • Velocidad de 1 a 6 km/h
  • La superficie está diseñada para amortiguar la marcha.
  • Pantalla que muestra los valores básicos: velocidad, tiempo, distancia y calorías.
  • Incluye mando a distancia.
  • Tiene botón de emergencia para evitar riesgos.
Este es un equipo muy útil para quienes viven en espacios reducidos. Aunque es plegable tiene una estructura fuerte y confiable que da muy buena estabilidad. La velocidad es ideal si quieres ejercitarte moderadamente y sin excesos.

Ventajas
  • Ocupa muy poco espacio y es fácil de plegar, así que es ideal para pisos pequeños u oficinas.
  • Su estructura es muy confiable.
  • Es ideal para caminatas rápidas.
  • Muy recomendada para personas mayores.
  • Excelente relación calidad precio.
Inconvenientes
  • La cinta puede ser algo pequeña para personas muy altas.

CitySports – Cinta de andar sin apoyador

La CitySports es una cinta andadora elegante, práctica y con un motor potente y duradero. Si estás buscando un modelo completamente portátil que ocupe poco espacio y sea fácil de guardar, este es el indicado.

Entre sus funciones y características más destacadas están:

  • Tan solo pesa 26.2 kg y mide 147x59x15 cm, la distancia al suelo total es de 15 cm.
  • Tiene un motor de 500W potente y duradero.
  • Soporta un peso máximo de 100 kg.
  • Permite un rango de velocidad de entre 1 y 6 km/h.
  • Cuenta con una pantalla LED que indica: tiempo, velocidad, distancia y calorías.
  • La velocidad se puede ajustar con el mando a distancia que incluye.
  • Es muy silenciosa.
Este dispositivo es muy durable y cuenta con un diseño moderno, ideal para la oficina o pisos reducidos. Es especial para caminar o correr suavemente y sus funciones te ofrecen lo que necesitas para un entrenamiento básico y moderado.

Ventajas
  • Esta cinta de correr es realmente compacta. Por eso, es ideal para la oficina y hogares con espacio limitado.
  • El motor y el cinta son muy silenciosos lo que evita molestar a sus vecinos, compañeros de trabajo o familiares.
  • Tiene un diseño elegante y minimalista.
  • Está elaborada con materiales de alta calidad.
Inconvenientes
  • No se recomienda para personas mayores, ya que no tiene barras laterales de agarre.

Woodtree – Cinta de andar plegable doméstica

La marca Woodtree te ofrece una cinta andadora plegable que destaca, no solo por su diseño moderno y compacto, sino también por la capacidad de soporte del peso y la amortiguación del mismo.

Sus características y funciones más destacables son:

  • Estructura de acero que soporta hasta 120 kg.
  • La superficie tiene un diseño especializado para absorber el impacto y proteger las articulaciones.
  • Tiene 3 niveles de velocidad.
  • Tiene una pantalla LED que indica los valores básicos: velocidad, calorías, distancia y tiempo.
  • Cuenta con un botón de seguridad.
  • La cinta tiene un ancho ideal (50 cm).
Esta cinta de correr es una gran opción para caminar o correr sin problemas, además su resistencia y sus dimensiones la hacen ideales para un uso en el hogar.

Ventajas
  • Es una cinta muy resistente.
  • Se puede guardar sin problemas.
  • Tiene unas dimensiones ideales para correr o caminar cómodamente.
  • Te permite alcanzar una velocidad de hasta 10 km/h.
Inconvenientes
  • Puede ser difícil de plegar.

Newpower – Cinta de andar con apoyador delantero plegable

Si buscas el mejor sistema de plegado en una cinta andadora eléctrica, la Newpower es la indicada. Además, ofrece múltiples funciones que te permiten controlar tu entrenamiento de la manera más cómoda y exacta.

Sus características y principales funciones son:

  • Plegada solo mide 10,5 cm de grosor.
  • Su diseño y estructura en aluminio garantiza un entrenamiento seguro y estable.
  • Tiene una pantalla LED incorporada a la barra de agarre que proporciona valores en tiempo real.
  • Ofrece una velocidad regulable hasta los 8 km/h.
  • Soporta hasta 110 kg.
  • Incluye 12 programas automáticos y 3 modos de entrenamiento.
Es un producto que proporciona todo lo necesario para realizar ejercicio, con una amplia superficie, resistente y que permite gracias a su diseño y ergonomía poder tenerla en cualquier sitio lista para su uso.

Ventajas
  • La amplia superficie de carrera de 46×120 cm proporciona una experiencia segura.
  • Es ultrafina y al plegarse no ocupa mucho espacio. De hecho, se puede guardar bajo los muebles.
  • Es resistente y segura.
  • Tiene mando a distancia.
Inconvenientes
  • No guarda los datos de las últimas distancias recorridas por el usuario.

Cinta de Correr Caminar Plegable hasta 8km

La cinta andadora plegable marca City modelo B08B3PFDJJ destaca por contar con Bluetooth y altavoz. Así que es una increíble forma de entrenar con la música más te anima. Es un modelo muy funcional, potente y de fácil almacenamiento.

Entre sus funciones tenemos:

  • Incluye un botón de emergencia de fácil acceso.
  • Soporta hasta 110 kg.
  • La velocidad es completamente controlable y alcanza hasta 8 km/h.
  • Pantalla LED que indica: velocidad, tiempo, distancia y calorías.
  • Reposabrazos ajustable y ergonómico.
  • Cuenta con mando a distancia y sistema de autolubricación.
Este modelo de Citysport es muy recomendable si estás empezando en una nueva rutina saludable. Tiene buenas funciones, es potente y ofrece niveles de velocidad adecuados para el entrenamiento moderado. Sin olvidar que te permite oír tu música favorita mientras te ejercitas.

Ventajas
  • Se puede guardar con bastante facilidad.
  • Es resistente y tiene un motor potente.
  • Se conecta con el teléfono móvil.
  • La barra se puede ajustar o bajar por completo.
Inconvenientes
  • Puede ser un poco pesada.

¿Qué son las cintas andadoras?

Las cintas andadoras son un tipo de cintas de correr que se caracterizan fundamentalmente por tener una velocidad mucho más reducida.

Están enfocadas en un público que no quiere hacer deporte de mucha intensidad sino simplemente moverse un poco, por eso se han popularizados sobre todo para personas mayores.

Podemos encontrar cintas de andar de diferentes velocidades, con apoyador, e incluso de diferentes tipos como eléctricas o manuales.

¿Cómo elegir una cinta andadora?

El salir a correr es una práctica muy recomendable para mejorar nuestra salud, sin embargo no todo el mundo dispone del tiempo para hacerlo o si es así hay días en los que las condiciones atmosféricas no acompañan o bien nuestra condición física no nos permite el salir a practicar tal actividad, por ello y por el beneficio que nos aporta el running en nuestra vida en general, consideramos que adquirir una máquina que nos ofrezca la posibilidad de correr de una forma tan práctica, será sin duda una buena compra, sin embargo y dado que hay una amplia oferta es importante tener en cuenta una serie de cuestiones a la hora de decantarnos por una u otra. ¿en qué factores debemos fijarnos a la hora de comprar una cinta de correr?

Potencia

Dependiendo de la intensidad con la que vayamos a trabajar nos interesará que la cinta de correr cuente con un nivel de potencia x, cuanto más exigentes seamos a la hora de entrenar la cinta deberá ser más potente y viceversa.

También es importante fijarnos en nuestro peso corporal ya que hay que tener en cuenta que este supondrá una resistencia que ha de ser capaz de mover y soportar  la propia cinta, si tu peso corporal está situado sobre los 80 Kg es recomendable que la cinta tenga una potencia de unos 1,5 CV lo cual no será un problema, ya que por lo general las cintas suelen partir desde los 2CV y si no vas a sobrepasar los 16km/h durante la marcha no tendrás mayores problemas.

Para tener en cuenta el modelo por su fuese inferior a 2CV en cuanto a su potencia habría que tener en cuenta nuestro peso y a qué velocidad tenemos pensado que se mueva la cinta.

Velocidad máxima

hay que tener en cuenta que dependiendo de la máquina está podrá funcionar con seguridad a unas revoluciones u otras, por lo que  hay que tenerlo presente en todo momento para que no nos limite en un futuro, por lo tanto siempre hay que averiguar cual es la velocidad máxima a la que la cinta puede llegar.

Para situarse 6km/h corresponden a un ritmo óptimo para caminar, 10Km/h cuando queremos aligerar algo más ese paseo, por último si tu intención es alcanzar velocidades de sprint rondará los 15 o 20 Km/h tu velocidad. 

Inclinación disponible

En base a tus objetivos y nivel el hecho de que la máquina pueda disponer de esta función es de nuevo un factor a tener en cuenta, puesto que esta inclinación nos abre un mundo de posibilidades. ¿Te interesa esta función?

Los beneficios que se obtienen a partir de la posibilidad de controlar el desnivel de la cinta son amplios, alguien que busque exprimir todo su potencial podrá llevarse al límite aumentando la intensidad de sus sesiones, trabajando de otra manera su cuerpo, por lo general el grado de inclinación de las cintas suelen ir desde un desnivel del 7 al 15 por ciento, algunos modelos algo más profesionales dan la posibilidad de ajustarla al 1 o 2 por ciento.

Por supuesto hay otros modelos que no dan esta posibilidad y pese a todo si se ajustan a tus necesidades serán también una buena compra.

Amortiguación

de cara a la seguridad este punto es bastante importante ya que a la hora de recurrir a la cinta de correr nuestras articulaciones pueden estar sometidas a cierta presión si no cuenta la máquina en cuestión con ciertos mecanismos que sirven para absorber los golpes y minimizar el impacto de estos en nuestro cuerpo, además de en la propia máquina.

Tamaño: de nuevo hay un sin fin de cintas con diferentes dimensiones y este factor el especialmente relevante para que nuestra experiencia sea la más satisfactoria posible, por ello lo único que hay que tener en cuenta es nuestras características personales, nuestra altura será un factor importante que determinará el tamaño idóneo para ti, ya que la zancada variará de una altura a otra. Para poder tener una referencia y poder valorarlo correctamente, una persona que mide 1,80 cm de altura requerirá de una superficie de 46 x 13 cm sin no es tu caso y no superas esta cifra podría ajustarse bien a ti una superficie de 42 x 127 cm.

Manual o eléctrica

Mientras que las primeras requieren del impulso que ejercemos nosotros sobre su superficie, las segundas disponen de un motor que les proporciona la fuerza necesaria para mantenerse en activo y circulando la cinta, las manuales suelen tener una ligera inclinación para que resulte más sencillo el movimiento de la cinta. la velocidad de esta en las manuales dependerá totalmente de nosotros, las eléctricas son más completas en este sentido.

Panel de control y software

La cantidad de programas que incluya la cinta de correr no determina el valor real de la cinta de correr; en ocasiones pagaremos extras que no necesitaremos en lo relativo a programas, por ello hay que saber cómo hemos estado insistiendo cuales son nuestras necesidades, si básicamente lo que nos ha movido a adquirir una cinta es para pasear cada cierto tiempo, lo cual es altamente recomendable, bastará con cintas que dispongan de programas sencillos o incluso ni siquiera harían falta en este caso en concreto, si tus objetivos son algo más ambiciosos y tienen en mente dedicarle 4 días a la semana y llevar un control de estos para poder medir tus progresos además de cambiar la base del entrenamiento diario para poder estimular tu cuerpo de diversas maneras. 

Una cinta de 8 a 10 programas se ajusta bien a tus necesidades, podrás darle algo de variedad a tus sesiones semanales con esta cantidad. En el mercado hay cintas de correr que ofrecen hasta paneles con 40 programas diferentes, diseñados expresamente para abordar unos objetivos u otros, entre ellos: quema de calorías, incremento de nuestra resistencia física aumentando así el fondo que tengamos, quema de grasa, entre mucho más.

Aparte de los programas que vienen por defecto para trabajar un cierto objetivo, hay máquinas que dan la opción de poder personalizar el programa, por lo que esta es una muy buena opción si ya cuentas con algo de experiencia y buscas un entrenamiento muy preciso, pudiendo ajustar tanto la velocidad como la pendiente de la cinta etc. 

Si la cinta la va a utilizar más de una persona es interesante también que tenga la posibilidad de crear una serie de perfiles que guarden registros individuales de nuestra actividad y preferencias.

Las más equipadas tienen instaladas hasta 4 pantallas en el mismo panel de control. para que puedas observar en cada momento lo que está ocurriendo.

Aunque también hay cintas de andar en gimnasios, es muy habitual que este tipo de máquinas sean adquiridas para hacer deporte en casa

Consejos adicionales para elegir una cinta andadora:

  • Mira el sistema de apoyo, hay algunas cintas andadoras que cuentan con barras de apoyo laterales como las cintas de correr, otras que se levantan barras en la parte delantera y otras que no tienen sistema de apoyo.
  • Si son plegables será más fácil que las puedas guardar en casa, aunque dependerá de donde las coloques.

Te mostramos tres tipos de cintas de corque que están actualmente a la venta en el mercado, cada una de ella está destinada para desempeñar un trabajo u otro.

Tipos de cintas andadoras para personas mayores

Hay dos tipos de cintas andadoras, las que incorporan un sistema eléctrico y las manuales:

Cinta de correr manual

Como en su propio nombre indica carecen de motor y se activan gracias al movimiento que ejercemos sobre ellas, por lo que requiere de un movimiento continuo por nuestra parte para que esté en activo, tu tienes el control de la velocidad y de la intensidad.

Como puntos a favor de estos modelos es que no necesitarán de una conexión a ninguna toma eléctrica por lo que ahorraremos, estos modelos cobraron gran relevancia ya que todo empezó con ella, hoy en día también siguen teniendo su lugar pese a competir directamente con el resto de modelos. Estas cintas demandan un gran esfuerzo físico ya que como comentamos en ningún momento nuestro movimiento estará asistido por ningún motor, como sí ocurre con otras. 

Este tipo de cintas funcionará bien si quieres vas a utilizarla y eres una persona muy exigente que va a utilizarla con mucha intensidad. Están destinadas para que puedan soportar todo lo que le echen, el precio de estas suele estar por encima de la media, no es asequible para cualquiera, en cualquier caso siempre hay modelos de gama media baja que si se ajustan bastante bien los precios en cuanto relación calidad – precio aunque no suelen ser tan resistentes y están pensadas para aquellos que quieran andar principalmente. Algunas cintas sin motor son magnéticas. 

Aparentemente no podemos encontrar grandes diferencias a simple vista entre modelos motorizados y magnéticos ya que se asemejan bastante estéticamente, no obstante, hay un elemento que marca una gran diferencia entre ellas, una vez más el esfuerzo recaerá sobre nosotros pues no incluyen tampoco motor, las magnéticas están pensadas sobre todo para caminar ya que ofrecerán algo de resistencia, por lo que el andar tendrá un punto extra de dificultad.

Cinta andadora eléctrica

Estos modelos de cintas de correr en su interior si disponen de motor el cual se encargará de mover a una cierta velocidad en función de su potencia los engranajes de la cinta, los cuales la podrán a trabajar. Estos modelos suelen ser los más habituales en gimnasios o áreas deportivas. Las cintas con motor ofrecen normalmente la posibilidad de llevar un registro de los avances de cada usuario durante el tiempo en el que están usándola a través de programas que incluye la propia cinta.

Cabe recalcar que tanto unas como otras no son ni mejor ni peor, ya que ambas cumplen bien con su papel en función de los objetivos del usuario, algunas de ellas están pensadas para darle un uso más profesional y otras más un nivel bajo medio 

¿Realmente se adelgaza con una cinta andadora para personas mayores?

Es obvio que adelgazar no depende solo del ejercicio, pero mantenerse con unos kilos menos cuando sobran, es un factor para mantenerte saludable y sentirte bien. 

La práctica de la marcha es ideal para mantenerse en forma y más cómoda aún si es posible realizarla desde casa. Por eso una cinta andadora  permite integrar de forma sencilla la actividad física en tu vida diaria. Da igual si llueve, hace frio, o no tienes tiempo para salir a la calle.  Ya no sufrirás los contratiempos del clima, la contaminación o falta de tiempo, podrás practicar cuando quieras, a tu ritmo y todo el tiempo que quieras. 

Si uno se propone usar la cinta andadora cada día, puede ser fácil conseguir perder peso. Para los más principiantes, caminar de 15 a 30 minutos aproximados  diariamente, manteniendo una rutina, puede conseguir perder el peso que nos sobre con el paso del tiempo, de forma regular y segura. 

Se puede realizar el llamado ‘entrenamiento en estado estacionario’, que se trata un ejercicio en el que mantenemos durante un largo periodo de tiempo la frecuencia cardíaca por debajo de nuestro objetivo máximo, ese es el ejemplo de la cinta de andar, cuya marcha es regular y sin un esfuerzo máximo. Además, es una forma de aumentar la capacidad cardiorrespiratoria, lo que nos puede ayudar más adelante, cuando tengamos inmersa en nuestra vida esta rutina, a correr o caminar durante más tiempo y a más velocidad. 

Según vayamos cogiendo fuerza y podamos permitirnos aumentar la velocidad, lo notaremos en la báscula, ya que quemaremos más calorías y conseguiremos adelgazar poco a poco. 

Pero hay que ser claros, no vale con utilizar una cinta andadora dos días a la semana o de vez en cuando, con este tipo de aparatos la rutina es fundamental. El camino hacia la pérdida de peso es un proceso lento y complicado, no es cosa de dos días ni mucho menos de dietas milagros. 

Por eso es importante proponérselo. Fuerza de voluntad, ánimo y sobre todo, una combinación de alimentación sana con la rutina diaria de ejercicio.

Hay dos tipos de ejercicios cardiovasculares que puede hacer en la cinta de andar: 

  1. Caminar a un ritmo constante todo el tiempo.
  2. Caminar a intervalos, pasando de rápido a lento para aumentar tu frecuencia cardíaca. 

Lo mejor es comenzar con la forma estable y así te irás acostumbrando a la rutina de caminar. Caminar en marcha rápida tiene muchos beneficios y además, todo el cuerpo y con ello gran cantidad de músculos, forman parte del ejercicio. 

¿Qué es mejor una cinta andadora o una bicicleta estática?

Si pensamos en cuál de estos dos aparatos, la cinta andadora o la bicicleta estática, consume más calorías, hay que tener en cuenta que si la frecuencia cardiaca es la misma cuando usamos ambas, las calorías que quememos también lo deberían ser. 

Pero la realidad es que la cinta de andar quema más grasa si se utiliza a ritmo de correr, es decir, que caminando a un ritmo rápido apenas se queman 8 kilocalorías por minuto;  pero si se corre a un ritmo alto se pueden quemar unas 15 kilocalorías por minuto. Si eso se compara con una bicicleta estática, aun yendo muy rápido, solo se queman 10 kilocalorías por minuto. Es decir, que la cinta de andar puede quemar más grasa corporal si se usa a un ritmo rápido e intenso. Todo cambia si utilizamos la bici para spinning, ya que el número de calorías gastadas aumenta notablemente, pero no todo el mundo puede realizar este tipo de práctica.  

Tanto el ciclismo como el jogging pueden ser practicados por cualquier persona sin tener en cuenta su estado físico, y eso siempre es una ventaja. 

Para las personas que no se les recomienda hacer ejercicio sobre una cinta de andar, una bicicleta estática puede ofrecer los mismos beneficios. Lo que les diferencia es que la cinta de andar es siempre mejor para aquellas personas que no quieren realizar un ejercicio intenso, que solo quieren hacer marcha mientras están en casa viendo la televisión o escuchando su música. 

Entre las ventajas de las bicicletas estáticas, podemos ver que estas máquinas, suelen tener distintos tipos de programas pensados para diferentes necesidades que pueda tener cada persona. Además, respeta más las articulaciones: al no haber impacto con el suelo, aunque para una persona con problemas de articulaciones puede ir bien andar deprisa, así que ambos aparatos pueden ser igual de recomendables, siempre dependiendo de la persona que lo vaya a utilizar. 

Calorías que se queman con una caminadora

Con una caminadora podemos quemar una media de 500 calorías en una persona con 70Kg de peso durante 1 hora a una buena velocidad.

20 minutos de ejercicio en una caminadora a buena intensidad pueden llegar a suponer 140 calorías, aunque habría que ajustarlo al peso y altura de la persona, intensidad del ejercicio y tiempo.

Beneficios y ventajas del uso de las cintas andadoras para personas mayores

El hecho de correr con regularidad en cinta reporta una serie de beneficios para nuestra salud entre ellos:

  • Incrementará nuestra capacidad pulmonar y nuestro equilibrio cardiovascular, el corazón es uno de los órganos más beneficiados.
  • El organismo recibirá una mayor oxigenación.
  • Reduciremos considerablemente la pérdida de masa ósea.
  • Lograremos que nuestra figura se estilice por completo, en gran medida porque lograremos eliminar grasa acumulada quemando calorías, logrando una  mayor rigidez en nuestra piel y tonificando nuestros músculos.

Otra ventaja que no podemos dejar pasar por alto es que nos abre las puertas a poder diseñar al detalle nuestras sesiones de entrenamiento como y cuando queramos, y ajustandola a nuestra condición física, es altamente recomendable para personas con ciertas limitaciones motoras ya que es una manera práctica de poder trabajar sin demasiadas complicaciones evitando así lo que supondría una vez más para estas personas el tener que desplazarse hasta el lugar de entrenamiento, por el contrario si tu intención es llevarte al límite también las cintas de correr son aptas para ti, en definitiva son muy versátiles y personalizables. 

Características y principales usos de las cintas andadoras

Una cinta andadora es uno de los dispositivos de entrenamiento físico más utilizados en la actualidad, no solo porque permite ejercitarse en interiores, sino también por las increíbles funciones que incorporan.

Entre las principales características de las cintas andadoras están:

  • Están diseñadas para adaptar el entrenamiento a distintos niveles de entrenamiento.
  • Permiten monitorizar los valores físicos que se modifican al realizar tareas que impliquen esfuerzo, como por ejemplo, el ritmo cardiaco.
  • Producen una tensión física mucho menor que al correr o caminar en zonas abiertas.
  • Pueden ser electrónicas o mecánicas.
  • Son ideales tanto para principiantes como para expertos.
  • Hay modelos para todo tipo de requerimientos y presupuestos.

Son varios los usos de las cintas andadoras. El principal es la posibilidad de ejercitarse diariamente en la comodidad del hogar, proporcionando los medios idóneos para hacer un acondicionamiento aeróbico. Pero, más allá de eso, sirve para ejercicios de rehabilitación y, por supuesto, para planes de entrenamiento rigurosos, como los que deben seguir los deportistas de alto nivel.

Beneficios del uso de las cintas andadoras

Gracias a un dispositivo de entrenamiento como una cinta andadora podrás realizar tu rutina diaria de ejercicio aeróbico a pesar de las restricciones del clima o del confinamiento. Además de otros beneficios como:

  • Mejorarás tu salud cardiovascular.
  • Fortalecerás tus músculos y articulaciones.
  • Combatirás el estrés y la ansiedad de mejor forma.
  • Te permite llevar un mejor control de tu entrenamiento.
  • Conseguirás tener hábitos de ejercitación más estables.
  • Te mantendrás en el peso ideal.

Las cintas de correr destinadas a un uso doméstico es habitual encontrarlas plegables o rígidas, las primeras nos resultan más cómodas si disponemos de poco espacio, básicamente están pensadas para ser colocadas a la hora del entrenamiento y una vez este finalice podremos despejar el espacio en el cual estaban, son una muy buena opción para tenerlas en una casa y darles un uso esporádico, en cuanto prestaciones está algo más limitada que las rígidas pero cumplen bien de todas maneras con su propósito. 

Los modelos más actuales tienen una gran conectividad, podemos sincronizar nuestro dispositivo móvil por medio de bluetooth o cable de conexión para que puedas compartir tus progresos en tus redes sociales.

¿Cuál es la mejor cinta andadora calidad/precio del 2022?

Dependiendo lo que estemos buscando será mejor una cinta andadora u otra.

Si lo que queremos es una cinta andadora barata y buena, sin motor, el modelo más recomendado es la cinta de andar Domyos W100.

Si buscamos una cinta eléctrica, con buena relación calidad/precio encontramos la Domyos Walk 500 como una gran opción ya que su precio no supera los 350€.

Dudas más comunes

Precio: ¿Cuánto cuesta una cinta andadora?

El precio de las cintas andadoras oscila entre los 200 y 300€. Dependiendo de lo que estés buscando.

  • Las cintas andadoras más económicas, las manuales, rondan los 200€, por ejemplo la Domyos W100 sin motor cuesta 230€.
  • Las cintas andadoras eléctricas oscilan entre 300€ y 400€, por ejemplo podemos encontrar la Domyos Walk 500 por 350€.

¿Es mejor una cinta andadora eléctrica o manual?

Si estás empezando en el entrenamiento en casa, lo más recomendable es una cinta eléctrica, ya que te da el impulso inicial que necesitas, a diferencia de las cintas manuales que necesitan un mayor esfuerzo por tu parte.

¿Dónde se puede conseguir una cinta andadora de buena calidad?

Podrás encontrar cintas andadoras en tiendas especializadas como Decathlon o Sprinter o en sitios más genéricos como en Amazon.

A lo largo de la guía tienes enlazado el sitio donde poder comprar las cintas andadoras al mejor precio, dependiendo del modelo que sea.

Estudios consultados:

Más productos

Análisis de cintas de andar y correr

Antonio Merino
Antonio Merino
Amante del gimnasio desde hace más de 10 años. Tras licenciarme en INEF por la UA he desarrollado mi carrera deportiva como monitor de sala en más de 10 gimnasios y destaco el haber asesorado a más de 1.000 clientes a elegir el mejor material deportivo en los centros Decathlon. Ahora quiero analizar para ti los mejores materiales deportivos del mercado.

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