Mejores rodillos de bicicleta

Mejores rodillos de bicicleta

Los rodillos de bicicleta han ganado últimamente mucha popularidad entre los aficionados del ciclismo, ya que son realmente útiles para mantener una rutina de entrenamiento constante a pesar de circunstancias externas como el mal tiempo, el frío, horarios de trabajo extendidos, entre otras.

Rodillo bicicleta 

El rodillo para bicicleta es una muy buena alternativa para entrenar con la bicicleta cuando en la calle el clima no ayuda mucho, ya que solo hace falta tener una bicicleta y un poco de espacio para empezar a utilizarlo. Vamos a analizar más detalles.

Nuestros 3 modelos favoritos

Iniciación

Tacx Vortex 950

Mejor calidad/precio

Tacx Flux 2 Smart

Más potente para casa

Tacx NEO 2T

 

A continuación haremos un repaso de los mejores rodillos de bicicleta que hay en el mercado. 

Tacx Vortex 950 – Mejor rodillo inteligente barato de Tacx

El rodillo de bicicleta Smart Tacx Vortex es interactivo, lo que permite que el ejercicio sea mucho más estimulante. Es posible realizar un entrenamiento programado, así como carreras. 

Viene con rueda de inercia de 1,6 kg, lo que permite que haya mayor fluidez en el pedaleo. Es plegable y silenciosa gracias a un rodillo de elastómero. Rueda de 26″ a 29″.

Cuenta con freno electromagnético que puede ser controlado tanto por el smarthphone como por la tablet o el PC. Conexión con Tacx Training Software.

Incluye soporte de rueda delantera, soporte para tablet y licencia de 1 mes para la app TACX. Es muy fácil de montar gracias a que tiene un sistema de bloqueo rápido.

Este rodillo para bicicleta se conecta rápidamente con la aplicación y simula los recorridos muy bien. Cuenta además con freno electromagnético controlado por el móvil. El único inconveniente es que, según algunas opiniones, con el uso se bloquea la palanca que hay para poder soltar la bicicleta, de modo que hay que quitarlo de vez en cuando.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Freno electromagnético controlado por el móvil
  • Licencia de 1 mes para la app TACX
  • Rueda de inercia de 1,6 kg
Inconvenientes
  • Con el tiempo se bloquea la palanca y resulta difícil sacar la bicicleta

Tacx Flux S Smart – Mejor rodillo de transmisión directa silencioso para MTB

Se trata de un rodillo para bicicleta de transmisión directa y mediciones muy precisas dentro de un margen de un 3%. Es capaz de proporcionar esprints de hasta 1500 vatios con pendientes de hasta un 10%. Viene con sensor de potencia integrado.

Fiable, preciso y silencioso, ideal para practicar muchas horas de ejercicio intensivo. Incorpora inercia dinámica, que compensa el peso, la velocidad y el ángulo de inclinación. Tiene un volante de 7,6 kg que ofrece sensaciones realistas.

Cuenta con conectividad Bluetooth, ANT+ y es compatible con Zwift. El software Tacx Cycling, con un mes de suscripción gratis, permite utilizar vídeos de gran calidad y sesiones de entrenamiento con GPS. 

Es un rodillo muy bueno y completo, además de contar con mucha potencia, lo que permite entrenamientos mucho más intensos. Como inconveniente, algunas personas se quejan de que la app para smarthphone no funciona correctamente.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • 1 mes gratis del software Tacx Cycling
  • Muy silencioso
  • 1500 vatios
Inconvenientes
  • Fallos en la app móvil

Tacx Flux 2 Smart – Mejor rodillo de transmisión directa magnético

Este rodillo de bicicleta proporciona  la posibilidad de hacer esprints de hasta 2000 vatios y subir pendientes de hasta un 16%. Es completamente silencioso. Permite varios grados de movimiento a izquierda y derecha mientras se pedalea

Hecho para reducir al máximo las vibraciones y el ruido, ya que es uno de los rodillos de bicicleta con volante de inercia más silenciosos del mercado.

Cuenta con conectividad Bluetooth, ANT+ y es compatible con Zwift. El software Tacx Cycling, con un mes de suscripción gratis, permite utilizar vídeos de gran calidad y sesiones de entrenamiento con GPS. Además es posible analizar tus datos. Sensación de vibración al rodar por adoquines, gravilla y otras superficies de carretera. 

Este rodillo es el único que no precisa realizar un proceso de calibrado. Incorpora inercia dinámica, que compensa el peso, la velocidad y el ángulo de inclinación. 

Práctico, moderno y silencioso. Sigue los movimientos naturales del cuerpo, proporcionando una libertad de movimientos que mejora la sensación de realismo. Además, permite varios grados de movimiento a izquierda y derecha mientras se pedalea y esprints de hasta 2000 watios, lo que da mayor sensación de realismo.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Completamente silencioso
  • No precisa realizar un proceso de calibrado
  • Hasta 2000 vatios y pendientes de hasta un 16%
Inconvenientes
  • Bloqueo de pedales con el uso

Tacx NEO 2T – Mejor rodillo de bicicleta para entrenamiento ciclismo indoor profesional

El Tacx NEO 2T Smart es perfecto para el entrenamiento de ciclismo indoor, siendo muy silencioso, realista y preciso. Sensor de potencia integrado con una precisión muy buena. Adecuado para realizar esprints de hasta 2200 vatios y simular ascensos en pendientes de hasta el 25%. 

Funcionalidades como Road Feel, la inercia dinámica y la simulación de descenso. Incorpora análisis del pedaleo.

Cuenta con conectividad Bluetooth, ANT+ y es compatible con Zwift. El software Tacx Cycling, con un mes de suscripción gratis, permite utilizar vídeos de gran calidad y sesiones de entrenamiento con GPS mientras puedes retar a otras personas. Además es posible analizar tus datos y exportarlos 

No necesita una fuente de alimentación externa. Sensación de pedaleo suave.

Este rodillo para bicicleta está hecho para el entrenamiento de ciclismo indoor, añadiéndole mucho realismo y un silencio casi absoluto. Es un poco caro, pero añade muy buenas funcionalidades como son el análisis del pedaleo y una muy buena simulación de descenso y de ascenso en pendientes de hasta el 25%.Genial para hacer sprints de hasta 2200 vatios.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • No necesita fuente de alimentación externa.
  • Muy silencioso
Inconvenientes
  • Nada destacable

Análisis de los mejores rodillos de bicicleta

#1. FITFIU Fitness ROB-10

El FITFIU Fitness es un rodillo magnético compatible con bicicletas de 26 a 29”. Te ofrece 6 niveles de resistencia regulables para que puedas exigirte al máximo en cada entrenamiento y de esta forma obtener más fuerza muscular y resistencia aeróbica. Todo ello por medio de un mando de control remoto que permite ajustar la resistencia a medida.

Posee un chasis robusto de acero con diseño plegable, por lo cual podrás transportarlo y almacenarlo fácilmente. El soporte para la rueda delantera viene incluido, ofreciéndote una mayor estabilidad durante tu entrenamiento.

Además, incorpora un mecanismo trasero de desenganche rápido, el cual asegura un ajuste adecuado en cada momento de su uso. Cuenta con un peso máximo de usuario recomendado de hasta 150 kg.

Ventajas
  • 6 niveles de resistencia regulables por mando
  • Chasis robusto de acero
  • Diseño plegable
  • Compatible con bicicletas de 26 a 29”
  • Soporte delantero incluido
Inconvenientes
  • Su uso genera desgaste en la cubierta de la rueda trasera
  • Suele generar un poco de ruido
Rodillo para bicicleta que ofrece gran robustez y una buena estabilidad. Es fácil de instalar, silencioso y cumple con su cometido a la perfección. Además, dispone de mando con el que se va a poder ajustar la intensidad en cualquier momento. Muy versátil.

FITFIU Fitness ROB-10 - Rodillo Bicicleta plegable para entrenamiento indoor, con regulador de resistencia 6 niveles y soporte rueda, Rodillo bici compatible con ruedas de 26’’ a 29’’
  • Rodillo de bicicletas para entrenamiento indoor compatible con ruedas de 26’’ a 29’’ (740 mm de diámetro)
  • Seis grados de resistencia regulables
  • Mecanismo trasero de desenganche rápido para asegurar un ajuste adecuado

#2. Unisky Fluid Bike Trainer

Este modelo es un rodillo de fluido compatible con bicicletas de 26” a 29”. Al entrenar con él, tendrás una experiencia de conducción similar a la que te ofrece la carretera, con una resistencia suave y agradable al pedaleo.

Su rodillo se encuentra fabricado a base de aluminio, lo cual lo hace un modelo súper silencioso. Es recomendable usar una cubierta lisa en la rueda trasera.

Es un rodillo portátil y fácil de plegar, además incorpora un marco fuerte y que ofrece la resistencia óptima para cada entrenamiento. Hay que saber que el rodillo ofrece una resistencia que se puede quedar algo corta para intensidades más altas.

Su marco posee forma de U y una base doble triangular, lo que lo hace muy robusto y estable. Tiene una capacidad de carga de hasta 120 kg. Sumado a esto, cada pata del rodillo viene equipada con fundas antideslizantes para tu seguridad.

Ventajas
  • Resistencia suave y agradable al pedaleo
  • Marco robusto y estable
  • Capacidad de carga 120 kg
  • Diseño plegable y portátil
  • Compatible con bicicletas de carretera y montaña 26”-29”
  • Muy silencioso
Inconvenientes
  • El nivel de resistencia puede quedarse corto para entrenamientos de mayor exigencia.
Es un rodillo que cumple con su cometido. Pensado para usuarios que no estén buscando una gran intensidad ni duros entrenamientos, ya que no dispone de una resistencia magnética. Aún así viene bien para ponerse en forma con una cadencia alta y desarrollos reales.

Unisky Fluid Bike Trainer Stand Rodillo de Entrenamiento de Bicicleta Carga Máxima 120 kg Rodillo para Bicicleta Plegable Interior con Resistencia Fluida Rodillo Ciclismo con Ruedas de 26 "-29" o 700C con Reducción de Ruido
  • SISTEMA DE BLOQUEO DOBLE: Las dos perillas a la izquierda y a la derecha del entrenador de bicicleta estacionaria construyen el sistema de bloqueo doble, lo que facilita el bloqueo de la bicicleta en su lugar. Para cada parte, una perilla más grande en el exterior y una más pequeña en el interior refuerzan el mecanismo de bloqueo.
  • SUAVE EN GIRO: Al montar en bicicleta en casa, definitivamente es necesario un entrenador de ejercicio suave. El entrenador de bicicleta fluido tiene un sonido suave para el ciclismo. El rodillo de aluminio protege el neumático de la bicicleta. Por cierto, si el ruido es fuerte, tiene mucho que ver con los materiales y la banda de rodadura de los neumáticos de la bicicleta y puedes ajustar la presión de contacto.
  • ESTABLE Y FIRME: El rodillo bicicleta con fluido para ejercicio de interior está diseñado con una estructura en forma de U. El bastidor extra ancho y el bloque elevador de la rueda delantera evitan que se tambalee y mantienen el equilibrio. La base estable y los pies de goma antideslizantes ajustables se adaptan a suelos irregulares diferentes, lo que evita el movimiento en cualquier superficie.

#3. HOMCOM

Con este rodillo magnético podrás entrenar en casa fácilmente sin preocuparte por las inclemencias del clima. Su montaje es muy sencillo y su chasis es robusto y plegable por lo que ocupará muy poco espacio cuando no lo estés usando. Además, es capaz de soportar hasta 135 kg de carga.

Te ofrece una resistencia magnética fluida de 5 velocidades regulables por cable. Combinando los cambios de tu bicicleta y los niveles disponibles en el rodillo, podrás obtener situaciones similares a rodar en carretera. En definitiva, se trata de un producto que funciona perfectamente con un coste bastante asequible.

El rodillo es plegable y se puede transportar de forma sencilla o guardarlo en el momento que no se esté usando. Viene muy bien para espacios cerrados y si se necesita estar realizando entrenamientos en lugares más pequeños. Está pensado para realizar ejercicio sentado, no es posible entrenar de pie en este tipo de rodillos.

Ventajas
  • 5 niveles de resistencia magnética
  • Chasis de acero resistente
  • Compatible con bicicletas de 26 a 28”
  • Diseño plegable
Inconvenientes
  • Su uso genera desgaste en la cubierta de la rueda trasera
  • Suele generar un poco de ruido
Muy buen rodillo con una relación calidad-precio excelente. Es fácil de montar y dispone de varios grados de intensidad y velocidad, pudiendo encontrar el ajuste perfecto en cada momento.

Rebajas
HOMCOM Rodillo de Bicicleta 5 Niveles de Resistencia Cicloentrenador Entrenamiento de Acero 54,5x42,2x39,1cm Plata
  • RODILLO MAGNÉTICO: Rodillo de entrenamiento para bicicletas, para que puedas utilizar tu bicicleta todos los días fuera y dentro de casa.
  • RESISTENTE: Cicloentrenador para bici hecho de acero resistente para un uso prolongado a largo plazo. Con rodillos de precisión mecanizados para reducir el desgaste de los neumáticos.
  • PLEGABLE: Se puede plegar por si tienes que llevártelo a algún sitio o quieres guardarlo mientras no lo uses. Con herramientas de montaje fácil y bloque elevador de rueda delantera

#4. Elite Novo Force

Este rodillo para bicicleta dispone de un chasis compatible para ruedas que van desde las 24 a las 29 pulgadas. Cuenta con una gran variedad de opciones de configuración, entre las que se destacan sus 8 niveles de resistencia magnética, ideales para poder ajustar el rodillo a cualquier circunstancia.

Su diámetro es de 30 mm y es fácil de plegar, para un transporte cómodo y sencillo y un almacenamiento en todo tipo de lugares con facilidad. El sistema de fijación rápida de el rodillo permite apretar y liberar la rueda de una forma rápida, además es capaz de reducir el nivel de ruido y prolongar su vida útil.

Hay que tener en cuenta que en este rodillo el regulador de posición es de forma manual, por lo que hay que retirar la rueda en el momento de ajustar la posición para después colocarla de la manera correcta.

Ventajas
  • 8 niveles de resistencia
  • Rodillo plegable
  • Resistencia magnética
  • Fácil de montar
  • Con aplicación personalizable
Inconvenientes
  • Regulador de posición manual
Rodillo muy bueno pensado para interiores. Es silencioso y cumple con las expectativas a la perfección para usuarios que necesiten entreno en casa, con una resistencia suficiente para ello.

Rebajas
Elite Rodillo rodillo Novo Mag Force 111303, blanco / rojo, FA003510043
  • Sistema de fijación rápida
  • Nuevo sistema de soporte ajustable
  • Rodillo de elastogel de 30 mm de diámetro

#5. Elite Arion Mag

Este modelo es toda una novedad que nos trae Elite, ya que se trata de un rodillo de equilibrio con resistencia magnética regulable. Te ofrece 3 niveles de resistencia para que puedas exigirte al máximo en tu entrenamiento en casa, siendo suficiente si lo que se necesita es un entrenamiento, incluso diario, pero no profesional.

Sus rodillos están dispuestos en forma parabólica facilitando el equilibrio y son capaces de agarrar la rueda para una estabilidad completa. Es fácil de almacenar y se puede transportar gracias a su plegado y a sus construcción en plástico, siendo un rodillo de poco peso.

El compuesto de material plástico y antiestática del que están fabricados los rodillos, reducen el ruido y el desgaste de los neumáticos. Su diseño plegable te permitirá almacenarlo ocupando muy poco espacio.

Ventajas
  • 3 niveles de resistencia magnética
  • Diseño plegable
  • Ajustable en 10 posiciones para una perfecta compatibilidad con cualquier bicicleta
  • Poco ruido
  • Poco desgaste en los neumáticos
Inconvenientes
  • Es necesario bajarse de la bicicleta para ajustar la resistencia
Pensado principalmente para usuarios que busquen un entrenamiento en carretera. Es sencillo de utilizar y se puede plegar y guardar con facilidad. Hay que tener en cuenta que dispone de 3 niveles de intensidad y para poder cambiarlos hay que parar y bajarse de la bici.

Rebajas
Elite Arion Mag - Rodillo magnético de ciclismo, rojo, Talla única (0100550)
  • Resistencia magnética integrada a 3 niveles
  • Tarima integrada para montar y apearse fácilmente de la bicicleta
  • Rodillos en forma parabólica para un mayor control del pedaleo

Zycle Z PRO – Mejor rodillo para bicicleta silencioso de Zycle

Este rodillo está especialmente hecho para aquellos ciclistas que buscan experimentar un nuevo nivel de entrenamiento con sensaciones más reales. Tiene 1200w de potencia. Es uno de los más vendidos del mercado, ya que es muy potente y silencioso, además de ser estable y ajustable a cualquier tamaño de rueda.

Incluye 3 meses de suscripción a Premium Bkool 1200W. Viene con conexiones ANT +, FE-C y también con Bluetooh. También tiene el sistema Wheel Friendly compatible con ruedas de 20 a 29 pulgadas. 

Cuenta con unas patas telescópicas para ofrecer una mayor estabilidad.

Este rodillo es bastante completo y útil para aquellos que son principiantes de este tipo de entrenamiento. Tiene la ventaja de contar con 3 meses gratis de suscripción a Premium Bkool 1200W. Quizá el inconveniente es que tiene muy poca potencia para aquellos que no sean principiantes y quieran comprarlo.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • 1200w de potencia
  • 3 meses de suscripción a Premium Bkool 1200W
  • Silencioso
Inconvenientes
  • Poca potencia si no eres principiante

Elite Zumo – Mejor rodillo para bicicleta interactivo

Rodillo de bicicleta específico para funcionar con la aplicación Zwift. Es bastante silencioso y potente, ya que puede alcanzar los 1350 W a una velocidad de 40 km/h.  Simulación de pendiente de hasta un 12%.

Mide la potencia de forma precisa con un margen de error del 3%. Tiene Power Meter Link (PML), un algoritmo para que comunique datos muy precisos de potencia a través de un sensor u ergómetro. 

Viene con 12 meses gratuitos de suscripción a la aplicación My E-Training Elite. Compatible iOS, Android, MacOS y Windows.

Cuenta con conectividad Bluetooth, ANT+ y es compatible con Zwift. Es 100% interactivo.

Este rodillo es 100% interactivo, lo que se puede disfrutar aún más gracias al año gratuito de suscripción a la aplicación My E-Training Elite. Silencioso y potente, ya que puede alcanzar los 1350 W con una muy buena velocidad de 40 km/h. Quizá es un poco caro si lo quiere alguien principiante, pero la calidad es bastante buena.

En resumen, sus ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas
  • Power Meter Link (PML)
  • 12 meses gratuitos My E-Training Elite
  • 100% interactivo
Inconvenientes
  • Puede que tenga un precio algo elevado

Comparativa de los mejores rodillos de bicicleta baratos

Existen diversos tipos de rodillos y una gran variedad de modelos disponibles en el mercado. En esta guía te enseñaremos a escoger el mejor rodillo según tus necesidades.

Veamos a continuación los mejores rodillos de bicicleta disponibles en el mercado:

FITFIU Fitness ROB-10 - Rodillo Bicicleta plegable para entrenamiento indoor, con regulador de resistencia 6 niveles y soporte rueda, Rodillo bici compatible con ruedas de 26’’ a 29’’
Unisky Fluid Bike Trainer Stand Rodillo de Entrenamiento de Bicicleta Carga Máxima 120 kg Rodillo para Bicicleta Plegable Interior con Resistencia Fluida Rodillo Ciclismo con Ruedas de 26 "-29" o 700C con Reducción de Ruido
HOMCOM Rodillo de Bicicleta 5 Niveles de Resistencia Cicloentrenador Entrenamiento de Acero 54,5x42,2x39,1cm Plata
¡RECOMENDACIÓN!
Elite Rodillo rodillo Novo Mag Force 111303, blanco / rojo, FA003510043
Elite Arion Mag - Rodillo magnético de ciclismo, rojo, Talla única (0100550)
Modelo
FITFIU Fitness ROB-10
Unisky Fluid Bike Trainer
HOMCOM
Elige Novo Force
Elite Arion Mag
Ruedas compatibles
26" a 29"
26" a 29"
26" a 28"
24" a 28"
20" a 29"
Material rodillo
Acero
Acero
Acero
Elastogel
Plastico
Niveles de resistencia
6
Fluidos
5
8
3
Peso máximo soportado
150 Kg
120 Kg
135 Kg
-
-
Resistencia
Magnética
Magnética
Magnética
Magnética
Magnética
Bicicleta de carretera
Plegable
Bicicleta de montaña
Conexión con APP
Envío rápido
FITFIU Fitness ROB-10 - Rodillo Bicicleta plegable para entrenamiento indoor, con regulador de resistencia 6 niveles y soporte rueda, Rodillo bici compatible con ruedas de 26’’ a 29’’
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Modelo
FITFIU Fitness ROB-10
Ruedas compatibles
26" a 29"
Material rodillo
Acero
Niveles de resistencia
6
Peso máximo soportado
150 Kg
Resistencia
Magnética
Bicicleta de carretera
Plegable
Bicicleta de montaña
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Unisky Fluid Bike Trainer Stand Rodillo de Entrenamiento de Bicicleta Carga Máxima 120 kg Rodillo para Bicicleta Plegable Interior con Resistencia Fluida Rodillo Ciclismo con Ruedas de 26 "-29" o 700C con Reducción de Ruido
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Modelo
Unisky Fluid Bike Trainer
Ruedas compatibles
26" a 29"
Material rodillo
Acero
Niveles de resistencia
Fluidos
Peso máximo soportado
120 Kg
Resistencia
Magnética
Bicicleta de carretera
Plegable
Bicicleta de montaña
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HOMCOM Rodillo de Bicicleta 5 Niveles de Resistencia Cicloentrenador Entrenamiento de Acero 54,5x42,2x39,1cm Plata
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Modelo
HOMCOM
Ruedas compatibles
26" a 28"
Material rodillo
Acero
Niveles de resistencia
5
Peso máximo soportado
135 Kg
Resistencia
Magnética
Bicicleta de carretera
Plegable
Bicicleta de montaña
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¡RECOMENDACIÓN!
Elite Rodillo rodillo Novo Mag Force 111303, blanco / rojo, FA003510043
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Modelo
Elige Novo Force
Ruedas compatibles
24" a 28"
Material rodillo
Elastogel
Niveles de resistencia
8
Peso máximo soportado
-
Resistencia
Magnética
Bicicleta de carretera
Plegable
Bicicleta de montaña
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Elite Arion Mag - Rodillo magnético de ciclismo, rojo, Talla única (0100550)
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Modelo
Elite Arion Mag
Ruedas compatibles
20" a 29"
Material rodillo
Plastico
Niveles de resistencia
3
Peso máximo soportado
-
Resistencia
Magnética
Bicicleta de carretera
Plegable
Bicicleta de montaña
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Rodillo bicicleta 29 pulgadas

Tener un rodillo para bicicleta de montaña es muy útil para cuando quieras pedalear en violeta sin tener que depender del clima, ya que puedes usarlo en tu casa o incluso en un gimnasio adecuado para ello.

Pero este producto debe ajustarse a tus necesidades específicas. Hay muchos modelos de rodillos pero para las bicicletas de 29 pulgadas tanto de montaña como de carretera, hay algunos específicos y muy buenos de relación calidad-precio en el mercado. Aquí hemos podido ver alguno de los analizados. 

Suelen ser algo caros, pero hay otras opciones más baratas y además, son dispositivos bastante sencillos. Aceptan que la bicicleta ruede libremente, forzando al usuario de la bici,  a sostener la estabilidad y a mantenerse concentrado. Este tipo de rodillos se usan para mejorar la técnica y centrarse sin distracción.

Bicicleta spinning o rodillo

Seguro que más de uno se estará preguntando si es mejor el entrenamiento con el rodillo de bicicleta o con la bicicleta de spinning. Para dar una respuesta hay que tener en cuenta que todo depende de muchas variables como son la rutina de entrenamiento y los propósitos que tengamos con el mismo

Una de las mayores ventajas que ofrece el rodillo es que donde entrenas, es en tu bicicleta habitual. Eso hace que mantengas la posición que sueles mantener cuando montas en ella y con ello sea posible mejorar el rendimiento  y reducir el riesgo de lesiones. Con el rodillo, es posible adoptar la postura que más te conviene. 

Otro punto positivo es la concentración, ya que con el rodillo es necesario poner foco en nuestra postura habitual para hacer correctamente el entrenamiento y de paso, respirar de forma correcta. 

Para lo que es mucho mejor una bicicleta de spinning es porque siempre es mucho más dinámico su entrenamiento, ya que hay que cambiar muy frecuentemente de postura y ejercicio para mantener el ritmo, lo que hace también que se quemen muchas más calorías apenas sin darse cuenta. 

Realmente el entrenamiento con rodillo es bastante más monótono que el de la bicicleta de spinning ya que para un ciclista, la inexistencia de la sensación de equilibrio lo hace mucho menos entretenido y una sensación más aburrida. Además, con el spinning hay un menor impacto físico y unas intensidades mucho más variables. 

Realmente ambos queman muchas calorías, la diferencia es que el spinning lo hace de partes muy diferentes del cuerpo que entran a formar parte del ejercicio en cada entrenamiento. 

Rodillo bicicleta para que sirve  

El rodillo de bicicleta es una muy buena alternativa para mejorar el rendimiento y pedalear cuando en la calle el clima no ayuda mucho, también para aquellas personas que no tienen tiempo suficiente para poder realizar sesiones de bicicleta en la montaña o en la carretera o incluso para esos deportistas habituales que viven en ciudades y zonas urbanas donde es muy difícil salir a practicar con la bicicleta. 

Obviamente las sensaciones con el rodillo no pueden ser las mismas que las que se tienen cuando se hace bicicleta en montaña o carretera, pero tiene igualmente beneficios importantes. 

  1. Entrenas en un clima neutral. Da igual que en la calle haga muchísimo calor o esté nevando, ya que dentro de casa puedes usar el rodillo y disfrutar del ambiente sin problemas. Lo único malo, es que es mucho más aburrido.
  2. Una buena forma de aprovechar el tiempo. Si tienes una vida llena de trabajo, compromisos e incluso con hijos que cuidar, basta con instalarlo en tu bicicleta en casa y poder aprovechar tu tiempo al máximo. 
  3. Mejora el equilibrio. Existen los llamados rodillos de rulo que son especiales para mejorar el equilibrio en la bicicleta. Cuentan con tres superficies cilíndricas rotativas en donde se ubican las llantas para comenzar a pedalear y simular un desplazamiento. No hay necesidad de desinstalar la rueda trasera como en otros dispositivos, eso sí, es necesario mantener un pedaleo constante.
  4. Mejora los patrones de movimiento, ya que ayuda a aumentar la capacidad de concentración y con ello poder analizar nuestra postura y los movimientos que hacemos al detalle.
  5. Por si fuera poco puedes poner música mientras haces una sesión de rodillo o hasta poder ver la televisión a la vez. 

El mejor rodillo de bicicleta

Para saber cuál es el mejor rodillo de bicicleta hay que tener en cuenta muchos factores diferentes, especialmente según el uso que le queramos dar y si somos profesionales o simples principiantes, ya que no todos los rodillos son iguales. Por ese motivo elegir el mejor puede ser una tarea complicada. 

Hay que tener en cuenta que es necesario tener en casa espacio para la bici y el rodillo, incluso algunos rodillos requieren de corriente eléctrica, así que habría que tener un enchufe cerca. 

Además, existen muchos tipos de rodillos diferentes, dependiendo de la tecnología que utilicen, el coste o su conectividad. 

  • Rodillos magnéticos
  • Rodillos de fluidos
  • Rodillos de aire
  • Rodillos de transmisión directa
  • Rodillos de rulos o de equilibrio

Y en función de su conectividad pueden ser rodillos inteligentes o no inteligentes

Serán todas sus características y propiedades, lo que tendremos que tener en cuenta a la hora de elegir el rodillo que más nos convenga. 

Tipos de rodillos de bicicleta

Veamos a continuación los diferentes tipos de rodillos magnéticos disponibles en el mercado:

Rodillos magnéticos

Los rodillos magnéticos son uno de los más populares, en parte porque son los más económicos. Son un tipo de rodillo fijo con una estructura en forma de caballete sobre la cual se fija la rueda trasera de tu bicicleta. La resistencia al pedaleo es generada por la fricción entre la rueda y un sistema de imanes.  

En general, son muy fáciles de usar y su resistencia es regulable. La desventaja que ofrecen estos modelos es que suelen ser ruidosos y desgastan la cubierta de la rueda trasera.  

Rodillos Fluidos

En este tipo de rodillos la resistencia al pedaleo es generada por un fluido, generalmente aceite. Lo que genera una sensación mucho más parecida a un entrenamiento en la carretera.

Su estructura es similar a la de un rodillo magnético, pero suelen ser más silenciosos. Su coste también suele ser superior.

Rodillos de transmisión directa

Estos modelos se han vuelto muy famosos por ser usados por los equipos World Tour en las grandes vueltas.

Su diseño te permitirá enganchar directamente la cadena de tu bicicleta al rodillo, eliminando por completo la necesidad de la rueda trasera.

La resistencia es del tipo fluido, ofreciéndote una gran sensación de pedaleo. Estos modelos son los de mayor coste.

Rodillos de equilibrio

Son comúnmente utilizados por los ciclistas como calentamiento antes de sus competiciones, ya que ofrecen muy poca resistencia al pedaleo.

Se necesita mantener el equilibrio sobre el rodillo, lo cual puede ser complicado al principio.

Cadencia y habilidad es lo que principalmente se entrena con un rodillo de equilibrio.

Cómo escoger un rodillo de bicicleta

Ahora que ya conoces los tipos de rodillos de bicicletas que existen, deberás escoger uno que se adapte a tus necesidades y generalmente la decisión depende de los siguientes factores:

Presupuesto

Si deseas adquirir un rodillo pero no quieres invertir una gran cantidad de dinero, los rodillos magnéticos y de equilibrio son los ideales para ti.

Si por el contrario el presupuesto no es mayor inconveniente puedes evaluar los rodillos de transmisión directa y los de fluido.

Ruido

Si deseas entrenar a cualquier hora, sin molestar a tus vecinos y familiares, puedes escoger un rodillo fluido, de transmisión directa o de equilibrio.

Si el tema del ruido no es inconveniente, puedes pensar en un rodillo magnético.

Cantidad de uso

Si planeas darle un uso intensivo y sacar el mejor provecho de tu rodillo, es recomendable adquirir un modelo fluido o de transmisión directa.

Si su uso será más bien ocasional, con uno magnético o de equilibrio estarás bien.

Tipo de entrenamiento

Si piensas realizar un exigente entrenamiento de series con tu rodillo, es recomendable los modelos de trasmisión directa o de fluidos.

Si deseas realizar entrenamientos suaves o calentamientos un rodillo de equilibrio te vendrá genial.

¿Qué debo tener en cuenta principalmente a la hora de elegir?

Principalmente tendrás que ver que el diámetro de tu rueda sea compatible con el rodillo, el tipo de bici que vas a usar (Carretera o MB), y el peso soportado.

Además de contar con que con solo 30 minutos de ejercicio diario podrías reducir el índice de mortalidad hasta en un 20%, derivado de la mejora de tu salud física.

Definitivamente los rodillos de bicicleta son la mejor opción para los aficionados al ciclismo. Si deseas mantener tu estado de forma en épocas de lluvia y frío, un rodillo de bicicleta te vendrá genial.

Puedes elegir el que se adapte a tu presupuesto y a tus necesidades, de seguro lo aprovecharas y no te arrepentirás.

¿Los rodillos son para bici de carretera o valen para MB?

Hay modelos específicos para bicicletas de carretera aunque también existen otros compatibles también con bicicletas de Mountain Bike.

¿Cuánto cuesta un rodillo de bicicleta?

Encontramos diferentes precios dependiendo del modelo, pero en líneas generales su precio oscila entre 100 a 150€, aunque depende de las características que necesites podrás encontrar buenas ofertas.

¿Existen los rodillos con conexión al móvil?

Sí, algunos modelos incorporar conexión con tu teléfono móvil para poder medir el progreso y el recorrido, aunque no es lo habitual.

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Antonio Merino
Antonio Merino
Amante del gimnasio desde hace más de 10 años. Tras licenciarme en INEF por la UA he desarrollado mi carrera deportiva como monitor de sala en más de 10 gimnasios y destaco el haber asesorado a más de 1.000 clientes a elegir el mejor material deportivo en los centros Decathlon. Ahora quiero analizar para ti los mejores materiales deportivos del mercado.

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