Descubre tu verdadero potencial físico con la valoración funcional del movimiento FMS.
Descubre tu verdadero potencial físico con la valoración funcional del movimiento FMS. Obtén una evaluación completa de tu capacidad de movimiento y aprende cómo mejorar tu técnica y prevenir lesiones. La valoración FMS es una herramienta esencial para cualquier persona que quiera maximizar su rendimiento físico y alcanzar sus objetivos de entrenamiento.
La importancia de evaluar el FMS para optimizar tu entrenamiento
La importancia de evaluar el FMS para optimizar tu entrenamiento
Si eres un apasionado del fitness, sabes que el entrenamiento es una parte fundamental para alcanzar tus objetivos físicos. Pero, ¿sabías que la evaluación del FMS (Functional Movement Screen) puede ayudarte a descubrir tu verdadero potencial físico? En este artículo, te explicaremos en qué consiste el FMS y cómo puede ayudarte a mejorar tu entrenamiento.
¿Qué es el FMS?
El FMS es una herramienta de evaluación del movimiento funcional que se utiliza para medir la calidad del movimiento en siete patrones fundamentales. Estos patrones incluyen la estabilidad del tronco, la movilidad de las caderas, la movilidad de los hombros, la estabilidad del core, la estabilidad de las rodillas, la estabilidad de los tobillos y la movilidad de la columna vertebral.
Durante la evaluación, un entrenador certificado en FMS observará cómo realizas cada uno de estos patrones y te asignará una puntuación del 1 al 3 en función de tu capacidad para realizar el movimiento correctamente. Una puntuación de 3 indica que puedes realizar el movimiento sin restricciones, mientras que una puntuación de 1 indica que tienes una limitación en la realización del movimiento.
¿Por qué es importante evaluar el FMS?
La evaluación del FMS es importante porque te permite identificar cualquier limitación o desequilibrio en tus patrones de movimiento. Estas limitaciones pueden afectar a tu rendimiento en el entrenamiento y aumentar el riesgo de lesiones.
Por ejemplo, si tienes una limitación en la movilidad de las caderas, puede afectar a la técnica de tus sentadillas y aumentar el riesgo de lesiones en las rodillas. Al identificar estas limitaciones, puedes trabajar para mejorarlas y reducir el riesgo de lesiones en el futuro.
Además, la evaluación del FMS también te permite identificar tus fortalezas y debilidades en el entrenamiento. Si tienes una puntuación alta en la estabilidad del core, por ejemplo, puedes enfocarte en ejercicios que desafíen tu fuerza y resistencia en esta área para mejorar aún más tu rendimiento.
Cómo mejorar tu entrenamiento con el FMS
Una vez que hayas completado la evaluación del FMS, tu entrenador personal puede utilizar los resultados para crear un programa de entrenamiento personalizado que se adapte a tus necesidades individuales. Por ejemplo, si tienes una limitación en la movilidad de las caderas, tu entrenador puede incluir ejercicios de estiramiento y movilidad específicos para esta área en tu programa de entrenamiento.
Además, los resultados del FMS también pueden ayudarte a mejorar tu técnica en los ejercicios. Si tienes una limitación en la estabilidad de las rodillas, por ejemplo, tu entrenador puede enseñarte cómo realizar correctamente las sentadillas para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.
Conclusión
En resumen, la evaluación del FMS es una herramienta valiosa para cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento físico y reducir el riesgo de lesiones. Al identificar las limitaciones y desequilibrios en tus patrones de movimiento, puedes trabajar para mejorarlos y optimizar tu entrenamiento.
Si estás interesado en realizar una evaluación del FMS, asegúrate de buscar un entrenador personal certificado en FMS para garantizar una evaluación precisa y personalizada. Con el FMS, puedes descubrir tu verdadero potencial físico y alcanzar tus objetivos de entrenamiento de manera más efectiva.
En conclusión, la valoración funcional del movimiento FMS es una herramienta fundamental para descubrir el verdadero potencial físico de una persona. A través de esta evaluación se pueden identificar las limitaciones y los desafíos que se presentan en el movimiento y, de esta manera, diseñar un programa de entrenamiento personalizado que permita mejorar la eficiencia y reducir el riesgo de lesiones. Si quieres alcanzar tus metas físicas, ¡no dudes en realizar una valoración FMS!